月經結束後需要重視哪些事？避免婦科病的幾個措施别大意

文/愛問360

月經，是每個女人都要經曆的，從少女時代的吐槽開始，一直到月經的逐漸遠離，這個過程要經曆幾十年的時間，即便每個月都會出現，但是，很多女性對月經也處于不了解的狀态，甚至使身體陷入到疾病不斷的狀态中。

對女性而言，尤其是月經剛剛結束時，一定要重視一下這些問題，否則很可能會出現令人厭煩的婦科疾病，不僅伴随強大的痛苦，甚至還會出現疾病不斷的情況。

【月經後要重視這些方面】

1、個人衛生要重視

在月經結束後，女性更應該重視個人衛生，尤其是注意私密部位的衛生，這是不容忽視的。

縱然大部分女性正處于身強體壯的狀态，但是，免疫力和抵抗力也會逐漸衰減。

此刻正是年輕人最脆弱時，随時都可能會通過私密部位使細菌進入其中，從而引發令人厭煩的婦科疾病。

因此，在月經剛剛結束後，不僅要定期的清洗，同時也要定期的更換内衣褲。

隻有這樣，才能使私密部位保持更幹爽的狀态，不給細菌留下任何可乘之機，減少各種細菌的滋生，對身體的好處，也是不容忽視的，能避免婦科疾病的反複發作。

2、飲食要均衡

在月經結束後，女性更應該注重身體的健康，而且要在飲食上多給予關注。

很多女性在月經結束後，會出現暴飲暴食的情況，尤其是會攝入各種寒冷的食物，對子宮的健康，是沒有任何益處的。

正是因為如此，也會使下一個月份随着生理痛出現，因此，在月經結束後，更應該保持能量的補充，尤其是優質蛋白質的攝入，能增強身體的免疫力，也能使細菌處于無處遁形的狀态。

3、适當地增加運動量

當女性的月經剛剛結束後，可以進行适當的運動。

通過運動的方式，能使身體的活力被打開，更關鍵的是，能使子宮中的殘血盡快排出，對女性的生理健康，是有着一定好處的，對婦科疾病的預防也是非常重要的。

4、保持穩定的睡眠

在月經周期内，身體是會存在一定不适的，尤其是對敏感體質的女性來說，在月經期内，往往處于休息不好的狀态，也會使身體的免疫力處于下降的狀态中

因此，在月經結束後，要盡可能保持穩定的睡眠，避免熬夜行為的出現，使身體處于更加強健的狀态下，避免婦科炎症的出現。

5、性生活要節制

對每個剛剛月經結束的女性來說，在性生活上，也要保持着更加節制的狀态。

經過了一個周期的運轉後，子宮正處于逐漸修複的狀态，尤其是在陰道口，可能還會伴随着少量的經血流出，不僅衛生堪憂，甚至還會因為劇烈的運動，增加出血的情況，對女性的健康埋下極大的隐患，甚至還會因為私密處被細菌攻擊，從而影響婦科的健康。

6、避免抽煙喝酒

對女性而言，在月經剛剛結束後，要盡可能控制抽煙喝酒的頻次，雖然這種行為在平時可以做，但是，在月經期間，會對卵巢的恢複産生一定的負面影響，甚至也會誘發婦科炎症的出現。

因此，要盡可能控制頻次，減少對身體的傷害，避免婦科炎症的出現。

7、婦科檢查要延後

對每個女性而言，定期的健康檢查和體檢，也是不可忽視的，尤其是婦科檢查，如果存在異樣，一定要及時地就醫。

但是，婦科檢查，要盡可能避免在月經剛剛結束後操作，否則很可能會出現信息不準确的情況。

衆所周知，月經結束後是子宮休養生息的階段，并沒有完全恢複好，甚至還會在外部的幹擾下帶入細菌，不僅不能使檢查的結果保持正确的狀态，甚至還會對身體健康有所威脅。

所以，婦科檢查，要盡可能地在月經幹淨後一周後完成，從而将得婦科疾病的隐患降到最低。

8、不要着急遊泳

對每個月月經剛剛結束的女性而言，千萬不要着急遊泳，遊泳池并不是專人的，很可能存在細菌，非常容易造成子宮内的感染，也會引發其他類型的婦科疾病，對女性的健康是沒有太大的好處，所以，要盡可能克制一段時間。

參考資料：

1、《月經剛走，這4件事勸你要先忍住，預防婦科病》

2、《女性看過來，月經結束後積極做好這幾點，預防婦科病》

3、《女人月經剛走，要提防婦科病，提醒：這6件事先忍着，别急着做》