想要改善少年白頭、白發叢生的問題，除了改變熬夜、壓力大等生活習慣外；适度食用能養氣活血、補肝腎陰，且同時有健脾之效的中醫藥膳，這就是常保秀發烏黑的調理妙招。
黑發養腎湯
材料：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢、烏骨雞1／4隻、水1500毫升.。
作法：
1.烏骨雞切塊，汆燙去血水後撈起備用。
2.藥材簡單沖洗幹淨去除雜質，放入紗布袋中束緊。
3.取一大鍋，放入1500毫升的水，接著放入紗布袋、烏骨雞，以大火烹調。
4.待沸騰後，轉小火煮至雞肉軟嫩即可熄火，依個人口味加入适量鹽進行調味。
材料：當歸1錢、黃耆5錢、枸杞3錢、紅棗3顆、水1000毫升。
作法：
1.藥材簡單沖洗幹淨去除雜質後瀝幹備用。
2.取一大鍋，倒入1000毫升的水，将處理好的藥材放入鍋中。
3.以小火熬煮至水剩800毫升，熄火後放溫當作茶飲飲用。
作用：
當歸，味甘辛性溫，有活血補血之效。
黃耆，味甘性微溫，能補氣升陽。
枸杞，味甘性平，能滋補肝腎。
紅棗，味甘性溫，有利補中益氣。
一同烹調做茶飲飲用，能發揮養血補血的功效，進而達到烏發的目的。
禁忌：拉肚子、喉嚨痛、有發燒、發熱症狀等外感風邪症狀，以及身體有其他發炎反應者不宜食用。
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