很多人問妹子有木有制作方便的、
營養的、好吃又不會胖的美食
妹子就來推薦這款綠色健康冰沙
蔬菜水果統統放進攪拌機裡攪拌
一步到位，顔色也真的是濃綠的綠色，看了好有食欲
漲知識先來看看綠色健康冰沙有什麼好處吧！
1.營養價值高:成熟水果60%及有機栽培的綠葉蔬菜40%的比例混合為最佳;
2.易消化:攪拌器攪拌時會使堅固的植物細胞壁破裂,易于吸收;
3.富含植物纖維:和果汁比起來有更豐富的食物纖維,有排毒通便的作用;
4.老少皆宜;
5.2~3杯為一天所需的營養;
6.制作非常簡單;
7.無油,無鹽份;
8.有減肥,養顔,增強體質,改善睡眠等等的功效;
9.喝不完的可放入冰箱冷藏,可以放2天.
配方來了
2杯希臘酸奶
1杯牛奶
2杯菠蘿（大塊）
1杯無籽葡萄
1個蘋果（去芯，切塊）
1個梨（去芯，切塊）
1根香蕉（去皮）
半把羽衣甘藍葉（或菠菜、芥菜）
适量蜂蜜
适量冰塊
做起來咯
1
攪拌機裡加一小塊希臘酸奶。
2
加牛奶。（我用的是全脂牛奶，你可以用脫脂牛奶、豆奶、杏仁奶等，隻要是你喜歡的。）
3
放水果—菠蘿、香蕉、青蘋果、梨和葡萄。（也可以加：芒果、牛油果、黃瓜、西葫蘆）
4
加點冰塊，攪拌至順滑。
5
放點羽衣甘藍，攪拌至順滑。最後不要忘了加蜂蜜或糖哦~
看着不錯吧？排毒養顔治便秘~
當然，一天不能隻吃這個，正餐還是要滴！
文丨美食工坊
圖丨Ree
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