愛美之心，人皆有之。

大多數女性在洗漱時，化妝前都會詳細看自己的皮膚。

随着年齡的增長，皮膚也會出現一些變化。

同齡人中，荷爾蒙和諧，夫妻關系融洽的女性，皮膚也是很不錯的。

今天我們來聊一下荷爾蒙在皮膚美容中的作用。

了解一下女性荷爾蒙。

包括雌激素和孕激素（黃體酮）。

它會促進女性附性器官成熟及第二性征出現，并維持正常性欲及生殖功能的激素。

女性荷爾蒙在維護着女性的身體，不僅僅是外形，也維系着健康。

女性荷爾蒙主要分布在泌尿生殖道、乳房、皮膚、骨骼等地方，皮膚有許多雌激素受體。所以在女性荷爾蒙旺盛的時期，女性形體完美，也散發着女性的魅力。

維系女性的健康和外形，是體内雌激素和孕激素共同作用，兩者相互牽制與協調，隻有維持體内女性荷爾蒙處于平衡和諧的狀态。

更年期後孕激素逐漸減少，雌激素呈現優勢型，打破了女性荷爾蒙的平衡，女性的皮膚開始出現皺紋、色斑，幹燥、失去彈性和光澤，毛發變得幹枯毛躁，容顔的衰老浮出水面。避免雌激素出現優勢，維護荷爾蒙的平衡，才能減緩衰老的速度。

過多的雌激素，會導緻失眠、焦慮，從而加重腎上腺疲勞。疲勞又導緻黃體酮水平進一步減少，雌激素占優勢。雌激素會抑制甲狀腺T4向活性T3的轉化，可能引發甲減。反之，甲狀腺功能失調、腎上腺疲勞也會加劇雌激素占優勢。

導緻雌激素優勢的原因

1、環境荷爾蒙的超标。

女性用的化妝品，護膚品以及藥品等，有些含有激素，所以用了以後短時間内發現皮膚很好，但是會破壞激素平衡，導緻皮膚更差。

日常生活中用的清潔劑、防腐劑、殺蟲劑、塑料制品等等，這些存在于環境中的雌激素化合物被稱為環境雌激素或環境荷爾蒙。

2、肝髒解毒功能異常。

有肝髒疾病，或者過多服用了增加肝髒負擔的藥物、酒精，有毒物質等會增加肝髒的解毒負擔。

3、腸道菌群失衡。

在雌激素代謝的環節中，腸道菌群起着重要的作用。腸道菌群失衡，會出現雌激素代謝減少。

4、肥胖。

5、慢性壓力。

女性皮膚的好壞不在于使用了多好的化妝品，而是整個身體的狀态調理。身體狀态好，皮膚自然不會差，而是由内向外散發出女性的魅力。

我們知道引發身體疾病或不适的五大外在因素有過敏源、營養、毒素、微生物、壓力。

1、慢性食物敏感可以導緻皮膚痤瘡、紅斑、瘙癢、易敏感、黑眼球、色斑、便秘、腹瀉等，讓身體長期處于慢性炎症狀态；

2、營養方面表現的各種維生素和微量元素的缺乏，比如VD、VC、VA等抗氧化維生素的缺乏；

3、空氣污染、紫外線照射、環境荷爾蒙的接觸與攝入；

4、腸道生态嚴重失衡，有益菌不足、緻病菌增加，消化吸收功能老化；

5、肝髒毒素負荷增加、解毒能力下降，谷胱甘肽不足、氨基酸耗竭進一步消弱抗自由基的能力。

1、戒掉不良習慣，避免有害因素。

香煙、過量飲酒、過度暴露在紫外線下、空氣污染、環境毒素、油煙。

2、生活作息時間規律。

長期熬夜對皮膚的危害！

皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀态。如果長時間熬夜，人的内分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現幹燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而内分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丢失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進程。

3、不吃或少吃什麼食物？

加工食品、高脂飲食等。加工的食品中，往往含有添加劑，重金屬、二氧化硫等。

長期食用會造成腸道功能紊亂、肝髒損傷，危害人體消化系統。高脂飲食除誘發肥胖、代謝性疾病、心腦血管疾病風險外，還會加重肝髒代謝的負擔。

4、吃什麼？

應該吃抗氧化劑，吃有助于肝髒解毒的食物，吃補充維生素的食物，吃益生菌維護腸道健康。

西蘭花、高麗菜、甘藍菜等十字花科蔬菜、

B族維生素、氨基酸、N-乙酰基半胱胺酸(NAC)、奶薊、姜黃、綠茶等有助于解毒；

硫辛酸、谷胱甘肽、N-乙酰半胱胺酸(NAC)、CoQ10、維生素 A、C、E 等抗氧化劑，尤其是莓類水果，如藍莓、樹莓等，其中含有豐富的類黃酮，具有極佳的抗氧化的效果；

益生菌、益生元維持腸道菌群平衡，避免真菌定植；

5、放松心情，适當運動，緩解壓力。

好心情是體内激素分泌正常的一個基本條件。可以做一做瑜伽，進行一下冥想，聽一聽音樂等，都可以緩解壓力，放松心情。同時增加一些運動，比如慢跑，遊泳等。

總結：在追求好皮膚的時候，一定做好身體的調理，避免那些傷害女性荷爾蒙的行為和食物。

内在美才是真的美，才是永恒的美！

關注我，可以方便收到更多健康知識，讓我們一起為健康加油！

#健康出行節# #湖南醫聊超能團# @曉醫生說 @小麻花Cicy @頭條健康 @水管工楊大夫 @湖南醫聊 @大楊醫生 @青優醫師 @腫瘤科胡忠東醫生 @貓媽說消化 @中信湘雅男科張歡 @生殖科普小姐姐 @湘雅老年護理陳小魚 @健康報 @健康中國 @今日頭條青雲計劃 @陪伴快樂成長 @内分泌女神—張醫生 #青雲計劃自薦#