一，下列食品孕婦不宜吃
1、油炸食品及香辣調料；
2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料；
3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品；
4、腌熏制品以及太鹹或太辣的食品；
5、可疑的食物；
6、蜜糖、糖漿及人工合成産品；
7、軟飲料，如可樂、加糖果汁；
8、水果罐頭；
9、人造奶油；
10、餅幹、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍；
11、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替； 12、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。
二，孕婦每天必吃食物推薦
1.魚：富含Omega-3脂肪酸，它對寶寶的腦部及視覺發育都至關重要。
2.雞肉：其中所含的蛋白質對胎兒的生長非常重要，而且雞肉的脂肪含量比較低，可以幫助你有效地控制體重
3.乳酪：含有豐富的鈣，可以使小胎兒的骨骼變得更強壯。
4.全麥面包：富含纖維素、鋅和B族維生素。
5.瘦肉：含有豐富的鐵。
父母是一種職業，加入我們，一起修行！歡迎關注父母課堂fumuketang （長按複制）全方位關注0-6歲育兒生活。
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