多學學、多看看！點擊關注，每天精彩不斷！

導讀：9月23号秋分，再忙都要吃“3菜2果”，順應節氣，舒服度秋！

随着社會的進步跟發展，人們的生活水平以及生活質量都得到了一定的提高，現如今的人們隻要兜裡面有一點錢的話，就可以直接去市面上買到自己想要的東西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上買的到的。

大家也知道，馬上就要到了秋分了，秋分也就是每年的9月23号秋分，在這個時候，是秋季的第四個節氣日，在這個節日之内，也就意味着秋季馬上就要快過完了，而冬季就要開啟了，所以，溫度是越來越低的，這個溫差也非常的大，在秋季的時候，天氣也會越來越幹燥，所以，在這個時候大家一定要少吃一些生冷和容易上火的食材，多吃我們今天跟大家分享的這“三菜二果”，順應節氣舒服度，秋一起來看一下這幾種食物分别指的是什麼。

三菜

第一個指的就是菠菜。

在秋分之後，天氣非常的幹燥，溫差又較大，所以，我們一定要多吃一些葉綠素含量極高的食材，而菠菜就是一種非常不錯的食材，它裡邊兒的葉綠素含量是素蔬菜裡邊兒最高的一種，同時又富含大量的33維生素以及多種氨基酸和微量元素，這些應用元素既可以幫助我們開胃解饞，同時又能夠幫助大家提高新陳代謝，是非常不錯的一種應季的食材了。

第二個就是大家在秋分的時候可以多吃一些秋葵。

秋葵呢，在當下這個季節，我們是最應該吃的一種應季的食材了。秋葵它裡邊的營養元素非常的豐富，富含大量的膳膳，維生素，甘心鐵礦物質，氨基酸和微量元素，同時，它還可以幫助大家緩解疲勞，有的潤腸健脾，有的潤燥開胃又健脾的效果，在秋分的時候，大家可以多準備一些秋葵用來炒着吃，是非常不錯的，而且還可以幫助大家下飯。同時，喜歡減肥和健身的朋友們可以多吃一些秋葵。

第三個菜指的就是包菜。

大家在秋分的時候可以适當地多吃一些包菜，它在當下這個季節，也是非常常見的，我們也能夠直接去市面上買得到，而且，它裡邊兒的維生素C的含量是非常高的，是普通西紅柿的好幾倍，所以，多吃一些包菜的話，還能夠幫助大家美容養顔，開胃又解饞。價格也比較便宜，在市面上，一兩塊錢就能夠輕松地買到一大顆包菜，它的吃法也是比較簡單的，一般直接用來炒着吃，或者是用來包包子，都是非常可口的。

二果

第一個指的就是大家在秋分前後的時候，可以适當地多吃一些梨子。

梨子，它本身的水分含量是非常高的，又富含大量的膳膳，維生素以及大量的糖分，在這個季節多吃一些梨子的話，還可以幫助大家防止秋燥，降低上火，還可以幫助大家美容養顔，是非常不錯的一種應季的水果。

第二個，大家在秋分前後的時候可以多吃一些山楂。

山楂，在這個季節，它也是非常常見的，尤其是在秋冬季節的時候，我們在市面上能夠輕易地見到一些賣糖葫蘆的商，商販，也就是說在當下這個季節的時候，我們是可以多吃一些山楂的山楂，它可以幫助大家消食見開胃，同時還能夠開胃解，還能夠幫助大家解饞，是非常不錯的食材了。同時它裡邊兒又富含大量的鐵元素，以及大量的果酸，在幫助大家美容養顔的同時，還可以幫助我們提高免疫力，是非常不錯的一種食材了。

那麼以上，就是小編今天跟大家分享的精彩内容，看完之後，覺得這篇文章要參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以将這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與讨論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支持。