文 | 小書蟲媽媽

胎動是胎寶寶和孕媽媽之間親密互動，第一次胎動會使孕媽媽激動萬分，孕媽媽媽會感覺到胎寶寶的真實存在。在18周之前，胎寶寶還像一條調皮的“小魚”，遊動時激動波浪後便躲藏起來，讓媽媽不敢确定小家夥是不是真的動了。

到了孕18周，小家夥的身長達到14厘米了，體重大約200克。這時，胎寶寶居住的“房子”非常大，所以好動的他十分活躍，總是頻繁地變換各種姿勢。從現在起，準媽媽會真切地感受到胎動，準媽媽在興奮的同時可以讓準媽媽摸一摸你的肚子，也感受一下這份喜悅和神奇。

随着胎寶寶的活動能力越來越強，有些準媽媽很好奇胎動時，胎寶寶到底在做哪些運動？下面小書蟲媽媽就帶你了解一下胎動，胎寶寶具體的動作情況，這些動作是胎寶寶在子宮裡經常玩的，孕媽媽要了解。

①全身性運動

有時候，孕媽媽會感覺到整個肚子在翻轉，别擔心，那是胎寶寶在做全身性運動。就是整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3～30秒。正是因為胎寶寶在子宮内有了這些運動基礎，所以出生後，很快能學會抓、握、爬、坐等動作。

②肢體運動

伸伸胳膊、扭一下身子、吸吮手指、握拳、伸腿、眯眼、吞咽等，每一下動作持續時間一般為1～15秒。

③下肢運動

也就是孕媽媽常常感覺到的胎寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以内。

④胸壁運動

比較短而弱，一般孕媽媽不太容易感覺得到。

溫馨提示：胎寶寶在晚上最活躍，一方面因為胎寶寶在此時比較有精神，另一方面，孕媽媽通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特别多。

胎寶寶什麼時候動得多，什麼時候動得少，都是有規律的，每個階段胎動的方式也是不同的。掌握胎動的規律可以幫助孕媽媽判斷胎寶寶的發育和生活情況。

（1）孕16～20周（胎動不明顯）

這階段的胎動位置大多發生在腹部下方中央，靠近肚臍的位置。當胎兒發育到16~20周時，活動能力大增，并表現出多種多樣的運動形式，如：吸吮手指、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，與此同時，胎兒也在積極地鍛煉喝水的能力。

胎動感覺：這段時間孕媽媽剛能感覺到胎動，胎寶寶的運動量不大，動作也不劇烈，因此，孕媽媽對胎動的感覺并不明顯，有時肚子會有“咕噜咕噜”的感覺，第一次懷孕的孕媽媽常會認為這是消化不良、饑餓的表現。

（2）孕20～35周：胎動最激烈

一般從28周開始，胎寶寶的生活節奏就比較明顯了，他會有睡眠和覺醒的周期。醒着時，胎動較多，胎動的幅度也大；睡覺時，就顯得很安靜，即便有胎動，動作也很小。當時我懷孕時，我感覺這階段的胎動位置大多時候在右邊，有時感覺胎寶寶股起整個身體，來個大翻身，輕輕摸幾下他，他又跑走了，哈哈。

孕29周以後，胎動的幅度變小了，但胎動的頻率會達到最高峰，胎動方式也變得多種多樣了，孕媽媽也能更加明顯地感覺到胎動。

（3）孕36～40周：胎動有所減弱

這階段的胎動遍布整個腹部，并随着胎寶寶的升降而改變位置。 随着胎寶寶越長越大，大翻身式的胎動不再那麼頻繁了。如果胎寶寶正在吮吸自己的拇指，突然發現“找不到”拇指了，他的小腦袋就會從一邊轉到另一邊，試圖找回自己的拇指。這時，孕媽媽就會感到胎寶寶這一快速、突發的胎動。 在孕期的最後兩周，胎動可能會稍慢下來，寶寶成長的速度也會稍稍下降。這些都是正常的，孕媽媽不必擔心。

為了保證胎動正常，胎寶寶能夠健康地成長發育，準媽媽要學會數胎動。數胎動是判斷胎寶寶安全與否的一種簡單而直觀的手段。因為，準媽媽要每天堅持定時數胎動并記錄下來。

01.胎動多少算正常？

胎動的強弱和次數個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的隻有30～40次。但隻要胎動有規律、有節奏，變化曲線不大，就說明胎寶寶發育是正常的。

我生了兩個孩子，頭胎是個兒子，二個是個女兒，懷老大的時候胎動明顯比懷老二時強烈，出生後也是個調皮鬼。懷老二時，胎動比較弱，胎動次數也較少，不過都是有節奏，變化曲線不大。孩子出生後，是個安靜的小公主。

02.怎樣正确數胎動？

一般從孕28周開始數胎動，直至分娩。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時。數胎動時可以坐在椅子上，也可以側卧在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心體會胎寶寶的活動。

用紐扣或其他物品來計數，胎動一次放一粒紐扣在盒中，從胎寶寶開始活動到停止算一次，如其中連續動幾下也隻算一次。一小時後，盒中的紐扣數即為一小時的胎動數，将3次數得的胎動數相加，再乘以4，即為12小時的胎動數，将結果記錄下來。

雖然準媽媽與胎寶寶的神經系統并沒有直接的聯系，但是準媽媽的情緒卻可以影響到胎寶寶的活動。如果準媽媽的情緒過分緊張或者疲勞過度，胎寶寶會變得躁動不安，胎動也會比較頻繁且劇烈，這種情況并不利于胎寶寶的正常發育。

小書蟲媽媽溫馨提示：

為了保證胎動正常，胎寶寶能夠健康地成長發育，準媽媽要注意控制自己的情緒，保持愉快、平和的心理狀态。