夏日中暑怎麼預防-tft每日頭條

夏日中暑怎麼預防?炎熱夏季，不少人會在暑熱中感覺不适當氣溫超過35℃時，由于外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調節障礙主要影響人體對流和輻射散熱，使得體溫積聚，體溫升高，容易發生中暑，下面我們就來說一說關于夏日中暑怎麼預防?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

夏日中暑怎麼預防

炎熱夏季，不少人會在暑熱中感覺不适。當氣溫超過35℃時，由于外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱，使得體溫積聚，體溫升高，容易發生中暑。

根據中暑的症狀，可分為先兆、輕度和重症中暑三類。先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等症狀。輕度中暑除以上症狀外，還會面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等。重症中暑除輕度中暑症狀外，還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

中暑的原因有很多，比如日曬、長時間在高溫環境中生活或作業，在家中不通風也沒有空調的環境下，也可能中暑。在悶熱潮濕的天氣下，即便人體大量排汗，熱量難以通過蒸發而散發出去，體溫會迅速上升，進而引發中暑。因此，中暑治療的核心原則就是快速散熱，快速将體溫降到安全範圍。

那麼生活中如何預防中暑？

盡量避免長時間在烈日下活動。外出時最好穿淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。運動要适量。夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時為宜。要及時補充水分。夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，可在飲食上加以調節，飲食宜清淡。還要經常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝淡鹽水時要少量多次地喝。空調溫度不要調得太低，應控制在與室外溫差5℃至10℃之間，否則室内外溫差太大，反而容易中暑、感冒。要合理睡眠，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強身體抵抗力。

出現先兆中暑或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜卧休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。對于出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等症狀的重症中暑病人應及時送到醫院進行急救處理。（撰稿/胡曉瓊）

來源：長春日報