月經量少就一天怎樣調理?月經是衡量女性健康的重要标志之一，月月造訪的月經被女性“親切”地稱呼為“大姨媽”大姨媽性情多變，陰晴不定，有時候來得相當猛烈，讓人有點招架不住；有時候又突然變得特别少多的時候嫌她麻煩，少的時候有擔心它有麻煩，女人就是這麼個麻煩人月經量少時也千萬不可大意，需要進行調理，接下來我們就來聊聊關于月經量少就一天怎樣調理?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

月經量少就一天怎樣調理

月經是衡量女性健康的重要标志之一，月月造訪的月經被女性“親切”地稱呼為“大姨媽”。大姨媽性情多變，陰晴不定，有時候來得相當猛烈，讓人有點招架不住；有時候又突然變得特别少。多的時候嫌她麻煩，少的時候有擔心它有麻煩，女人就是這麼個麻煩人。月經量少時也千萬不可大意，需要進行調理。

如何判斷月經量少呢？專家強調，月經量少并不影響正常的月經周期，而是每次月經期經量明顯減少的現象。正常月經量一般維持在50-60毫升之間，如果每月每次月經量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，就可以判定為月經量少。

月經量少可能源于不良習慣，也可能是疾病信号

現代女性工作壓力大，追求以瘦為美。因而長期作息無度導緻睡眠不足、肝血虛弱，導緻月經量少；節食減肥成為最有效的手段之一，但也可引起内分泌紊亂，引發月經量少；心理壓力造成的情緒不良，生氣引起的過度情緒起伏也會造成月經異常。

此外，月經量少也有可能是很多婦科疾病的征兆。例如身體出現子宮内膜病變、腫瘤或者子宮發育不全及内分泌失調等疾病，或者人工流産、刮宮引起子宮内膜變薄等也有可能導緻月經量少，所以如果月經量過少，或者伴有嚴重的痛經或者其他的異常症狀時，女新朋友應該引起足夠的重視，積極到醫院進行治療。

女性月經量少該如何調理？

針對非疾病性月經量少，女性朋友應該做好日常保健。而針對疾病性的月經量少就需要去醫院進行詳細的檢查與确診，配合醫生積極治療。

首先，飲食上要做到三餐規律、均衡營養，尤其是在月經前或月經期忌食生冷寒涼的食物，影響内分泌，還可能導緻痛經。另外，要多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

其次，不要讓自己太勞累，要保證充足的睡眠，避免過重體力的活動以及劇烈的運動。專家表示，最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

第三，要學會調節自己的情緒。俗話說，每個女人每個月都有那麼幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個時候去招惹她。因為女人在月經期間本身情緒起伏就比較大，容易動怒。女性要學會懂得釋放壓力，保持積極平和的心态，避免負面情緒的侵擾，有助于保持月經正常。