夏季雨水多，

特别是最近這段時間，

濕氣重，

對身體不好，

那麼怎麼祛濕呢？

最近到處都在下雨，南方不少城市都出現了積水的情況，給人們的生活出行帶來了極大的影響。在這樣雨水多的天氣裡，到處都是濕氣，人體也容易堆積濕氣。

要知道濕氣過多對身體健康是非常不利的，很容易給身體帶來疾病。所以說，要及時做好除濕措施。那麼具體該怎麼除濕呢？好方法有以下幾種，應該認真看看。

夏季雨水多如何為身體除濕

1、多多運動

生活中比較不愛運動的人，很容易感到身體沉重，無力，困倦，整天都昏昏欲睡的樣子。而且也非常不願意運動，這種情況多半是體内存有的濕氣太多了。要知道，越是不愛運動，身體内淤積的濕氣也會變得越來越多。時間長了，體内的濕氣就會侵入脾髒，進而誘發其他病症。

當你濕氣特别重的時候，建議堅持每天運動半個小時，因為運動可以促進身體器官運轉，同時加速将身體内的濕氣排出去。其中，建議選擇有助活化氣血，增加水分代謝的運動，比如說遊泳、太極、跑步、瑜伽、健走等等。

2、妙用調味料

生姜、大蒜、蔥可是日常調味料，不少人烹饪的時候，都要用上這些材料。夏季雨水天氣多，很容易導緻身體積累濕氣。對此建議人們可以在家裡煮熱辣辣的姜湯食用，幫助将體内的濕氣逼出來。

另外，烹饪菜肴的時候，可以加一些大蒜、生姜、蔥之類的辛辣調味料。吃菜的時候，也将它們一起吃下肚子，祛濕效果那是相當不錯的。

3、勞逸結合

不管工作還是學習，都不能過于疲勞，應該要适當的讓自己的身體放松一下。因為身體特别疲勞的時候，身體的免疫力會降低，身體也就很容易生病了。人體一旦生病，各種邪氣也就會乘虛而入，比如說濕氣，從而進一步損傷身體。

因此，當你感到自己十分疲憊的時候，千萬不要逞強。當感到了，就趕緊休息一下。比如說斜躺着閉上眼睛，養一養精神。比如說有條件的話，必須要堅持午休，不要睡太久，差不多有個半個小時就足夠了。有午休的話，整個下午都會精神滿滿的。

夏季如何養生效果好

1、喝桂花茶

桂花的香味很好聞，用它泡水喝，不僅香味撲鼻，而且養生效果也非常不錯。其辛溫，經常喝一些桂花茶，有助潤腸通便，有助改善脹氣問題。

2、思想要清淨

夏季的時候天熱，人們很容易變得悶熱、不安、同時還很容易出現困倦、煩躁等不良情緒。這些不良情緒一直存在的話，不僅會影響工作和學習，而且也會讓自己的情緒變得更加糟糕。長期保持這種不良情緒，對健康也是有極大影響的。所以說，建議人們思想要清淨，讓自己慢慢平靜下來。盡量不要生氣，更不要怒氣沖沖，以便防止心火内生。

3、吃得清淡一些

炎熱的夏季，人體内的陽氣很容易向外向上發越，這個時候，内髒的陽氣則容易出現不足的情況。如此一來，脾胃消化功能就會降低，為了讓身體能夠吸收足夠的營養，需要吃得清淡一些。因為清淡飲食，更容易下咽，也更容易消化。比如說可以烹饪綠豆粥、百合粥、荷葉粥等等食用。

來源：陝西吃喝玩樂