在工作或學習中我們經常遇到一個問題：無論怎樣努力就是無法集中注意力，不能全身心地投入到工作或學習中去，導緻自己浪費了很多時間，實際卻沒做多少事兒。

說實話注意力這種東西，有時候真的很難控制，不是一句『努力』就能做到的，那麼怎麼辦呢？

芳香療法中，有很多精油可以影響精神、改善情緒，今天我們就來聊聊那些适合在學習或工作時使用的精油：

迷叠香，原産地中海地區，一種曆史悠久的香草植物，是公認的增強記憶力的精油。

迷叠香精油的氣味清澈具有穿透力，是一種濃烈的清苦、類似于松葉的味道。有着活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力的功效，能讓人活力充沛，心靈強化。

迷叠香精油還能提升大腦能腦細胞，幫助促進頭腦清醒、清除雜念、啟發智力、增強記憶力，是腦力勞動者的必備精油。

所以，當你感覺疲憊、勞累、頭腦昏沉時，卻又需要無限精力處理事務，迷叠香精油會給你提供幫助。

檸檬精油具有振奮精神的性質，可以減輕壓力情緒，提高警覺性，增強認知功能。檸檬精油能夠讓心情和頭腦都清爽恢複元氣。

具有讓頭腦運作活躍的作用，因此被認為能夠有效預防失智症。能夠提高專注力、記憶力以及幹勁，支持有活力有元氣的生活。

用檸檬精油可以調節大腦中的血清素和多巴胺。将檸檬精油滴入香薰機擴香，這将有助于促進您的心理健康，增加能量，改善精神狀态。

甜橙精油的香氣非常香甜，可以起到調節情緒的作用，對于抑郁煩悶的心情有改善的效果，可以讓人保持心情愉悅，驅散緊張和壓力的情緒，焦慮症也可以使用甜橙精油。

适合緩解工作時的煩悶、焦慮、緊張情緒，有助于穩定情緒、理清頭腦。

薄荷精油刺鼻而清涼，它的香氣有提神醒腦的效果，強烈透徹。促進思考、清除腦中雜念，以利于進行任何腦力活動。

2012年進行的一項研究證明，如果吸入薄荷精油，可以提高精神警覺性和準确性，有助于為工作提供更高的專注力和更清晰的思維力。

使用時可将薄荷精油滴入香薰機擴香，也可以整瓶放置在桌子上，需要的時候打開瓶子聞一聞。

如果需要，在開車的時候也可滴在車裡，上述的薄荷、迷叠香、檸檬精油任一種都行，這有助于開車提神和集中注意力，緩解眼困。

絲柏精油能平複急躁情緒，恢複平常心和冷靜，給人專注力。絲柏精油也被稱為從痛苦、後悔以及自責的念頭中解放心情的精油。

在人生發生變化時，能幫助我們接受變化，并且保持平穩的情緒。在家中或辦公室中香薰絲柏精油，效果很好。

很适合用在辦公環境很嘈雜的情形下，絲柏能夠吸收震蕩、鎮定神經系統。

與其它松木類以枝葉萃取精油不同，杜松精油萃取自杜松植物的藍色漿果，一般采用蒸餾的萃取方法。

杜松精油帶有幹淨、清新、略帶木頭香的氣味，具有強烈的激勵作用，能讓人提振精神，增強專注力，為我們的工作帶來無限動力。

乳香精油散發着溫馨清純的木質香氣，又透出淡淡的果香，讓人呼吸加深變慢，感受從未有過的放松和舒緩。

它安撫卻又有些清新的作用，能幫助焦慮及執迷過往的精神狀态，可以消除工作中持續的壓力、焦躁，提高注意力。

需要提醒大家的是，乳香精油也有幫助睡眠的功效，如果是晚上加班工作，就最好不要用了。