新人跑步适合穿什麼跑鞋?之前和大家聊跑鞋，都是以慢跑鞋為主，這種鞋可跑可代步，更适合職場加班人每日運動量的補充不是每個人辦了健身卡都能堅持打卡鍛煉，上下班慢跑兩三裡也是可以的，入門級跑鞋大多可以勝任，今天小編就來說說關于新人跑步适合穿什麼跑鞋?下面更多詳細答案一起來看看吧!

新人跑步适合穿什麼跑鞋

之前和大家聊跑鞋，都是以慢跑鞋為主，這種鞋可跑可代步，更适合職場加班人每日運動量的補充。不是每個人辦了健身卡都能堅持打卡鍛煉，上下班慢跑兩三裡也是可以的，入門級跑鞋大多可以勝任。

每日慢跑，實際上是以消解壓力為目标。真要以健身增肌瘦身為目标，虛胖的人和我這類吃貨必須增加運動強度。其中跑步這一項，不是說非要搞成專業範兒，起碼每周至少要有一次長距離的室外10公裡 。不必苛求配速，要根據自己身體素質和當時的狀态制定運動量和室外跑路線，争取全程有氧到無氧再到有氧平和過渡，消耗足量的卡路裡，身體充分解壓，把小肚腩消滅在萌芽之中。

而城市路跑條件因地而異，若非有專供長跑的運動場地，跑鞋的多地形适應度就很重要，崴腳抽筋踩個釘子啥的都是要盡量避免的。

綜上，一是路線要選好，沿途阻礙少，跑得順暢安全；二是鞋子支持全地形為佳，最好是越野級，經得起長距離複雜地形的考驗。

我腳上這雙R2 REAL RUN faith，就能滿足多維抓地防滑的全場景需求，此外，鞋身還很輕盈（單腳309克左右），良好的包覆感，也讓它成了我的入秋長跑裝備之一。拍兩張圖大家感受一下。

R2 REAL RUN Faith有一個中文名“信念”。它主打多維抓地，柏油路、運動場地不用多說，城市中常見的水泥地、砂石土路，甚至野外草地，R2信念也能保證抓地防滑，此外也有緩震效果，Vibram大底，橡膠減重，鞋身較輕，跑跳皆可，體重高的人不累腳。

黑底橙紋外觀，輕盈感來自NOSEW全貼合立體印刷，一層TPU保護膜，厚度0.4mm，可以對抗鞋體在高強度下不斷拉扯可能帶來的褶皺，同時對整隻腳的支撐和包裹感也得到了加強。下圖的反光就是這層膜帶來的。

除輕量的鞋身之外，上腳的透氣感也很明顯，看看鞋面的網孔就知道了。有這樣的設計，長跑時足部産生的濕氣可以及時排出，減緩腳掌疲勞濕熱。

簡單開個箱。内附海報宣傳單，額外送了一套鞋帶。

官方對這雙鞋的定位是：城市跑馬與越野徒步。我覺得作為代步鞋也沒問題，多地形兼容，走和跑又有什麼區别，不過有跑步剛需的人與它更為匹配。

所謂全場地适配，鞋底設計很重要。重點是摩擦力和防滑性能，為此R2搞出來一種很有辨識度的幹濕雙料防滑鞋底，哈哈，再有辨識度的鞋底，曝光率也不高啊，所以把鞋子翻過來，拍個實物照給大家看看。

鞋底為啥這麼搞，R2官方指引圖奉上：從腳尖、前掌到後跟，不同區塊被安置了不同的防滑抓地“模組”，有六邊形的制動區和平衡區，也有菱形塊組合的抓地區，無凸起部分是“自清潔”區，可以避免在泥土地面粘連累贅，多個區塊配合，就也可以輕松應對更多路面情況。

長跑時，我對抓地的需求還是比較強烈的，有時橫穿小公園，要經過許多磚石路面和偏濕滑的小土路，這個時候不少跑鞋都會掉鍊子，滑一跤就糟糕了。R2的多地形适應讓它可以輕松擺脫這些煩惱，對我來說就很有用。

減震這塊也是R2信念的優勢，首先，鞋内腳面水平，沒有足跟差，長跑更舒服；其次，中底高度49mm，支持BoundFoam緩震，鞋底的厚實和軟彈程度，可以保證雙腳踏地時的舒适與适量反饋，跑起來有一些助力感。

很明顯這款鞋子不太适合競速跑，優質橡膠鞋底的耐磨性更強，長途奔襲，甚至攀爬越野能經得起磨損，鞋尖的TPU防撞保護，前後掌U形鞋床，抗皺防折痕滌綸網布，寬楦設計，為長跑助力保護做足了細節。

最後2個細節，一個是鞋面易清潔，前面說了，它有一薄層抗皺保護膜，這層膜實為熱貼膜，你可以把它想象成塑料封皮，有這種膜，灰塵泥土髒污之後，濕巾一抹就能擦淨，所以打理起來不費力氣，常穿常新。

第二個細節就是“内增高”——49mm緩震中底帶來的不止是軟彈助力，穿上去還能直接長高5cm（樂）。我有多高就不展示了~想想霸道曉明哥。對了，下圖給大家看看鞋跟，後面的3M反光條可以給夜跑增加安全性，剛好符合我的跑步習慣，現在早上起不來太早，都是晚上跑了。

我最早跑步可以去附近的學校蹭塑膠跑道，但特殊時期就不能随便進出校園了，認識保安大爺也不好意思吃小竈。去年開春改在濱河公園，那裡有兩條柏油小路也挺适合跑步。然而，周末節假日可能會撞上較多的人流，又要換個人少的路線。有的時候都不如隔壁小區裡繞圈圈，挑個人不多的時候勉強合适。其實免費的公園也行，但這兩年大家都憋得慌，以前覺得比較清靜的路線多了不少人，你跑的時候還得注意老人孩子還有不知道從哪兒串出來的無繩狗子，别給人家碰了，這就比較糟心。

最穩妥的室外跑步方案，要麼是把時間拖晚一點，要麼是把跑道定偏僻一點，此事古難全，能0元健身，把成本怼到鞋子等裝備上，其他的，就因利乘便、順其自然吧。#跑步# #跑鞋# #頭條創作挑戰賽#