寶寶到了預産期，随時都有可能出生，有時候忽如其來的破水令人不知所措，特别是第一次懷孕的新媽媽。其實，寶寶在臨産期會有一些特殊的動作，是在告訴準媽媽自己準備就緒啦，比如胎兒入盆。今天就跟大家分享一下“寶寶入盆的那些事”。

入盆是分娩的前奏。臨近預産期時，胎兒他會以“頭朝下、臀朝上、全身蜷縮”的姿勢，讓自己的頭部進入到媽媽的骨盆腔裡，并與骨盆銜接而不浮動，為分娩做準備，而這也就是我們所說的“入盆”。

其實在孕晚期産檢的時候，很多媽媽都會問醫生，胎兒入盆了嗎？入盆意味着即将卸貨。但入盆後多久會分娩呢？其實，這因人而異的。

通常情況下，胎兒會在孕36周以後到分娩前這段時間入盆，初産婦一般會比經産婦提前入盆。

據統計，80%-90%的初産婦會在孕38周左右入盆， 10%~20%的初産婦要等到快生的時候才能入盆。而經産婦多在分娩發動後才開始入盆，個别準媽媽會在分娩前數天内完成入盆的過程。

所以，胎兒入盆并不意味着馬上就要分娩了，而不入盆也可以順産。

1、腹部形狀變化

準媽媽的肚子可能由“西瓜”變成“柚子”形狀。這是因為胎寶入盆後，所處的位置相對靠下，所以腹部的形狀也會随着發生變化。

2、食欲變好

胎兒在入盆前，會擠壓媽媽的心、胃、肺等器官，所以準媽媽會有呼吸不順暢、沒有食欲等表現。等胎兒下行後，自然就會減輕對這些器官的壓迫，所以準媽媽的呼吸自然就順暢了、吃飯也就香啦。

3、尿頻、便秘

胎兒入盆後會增加對膀胱、直腸的壓迫，這時候準媽媽尿頻、便秘的症狀可能會變得更嚴重。

4、小腹下墜感，陰部疼痛感

胎兒下行後，會壓迫準媽媽的骶骨和會陰部，出現下腹部墜脹感和陰部輕微壓痛感。所以，胎兒入盆後，準媽媽要盡量多休息，避免提重物，以免發生胎膜早破。

5、不規律宮縮

胎兒入盆後，會壓迫到宮頸，所以準媽媽可能會出現腹部陣陣發緊等假宮縮的症狀，不過這種宮縮持續時間通常不足半分鐘，而且不規律，力量也比較弱。在休息之後，會明顯減輕，跟分娩時的宮縮是有本質區别的，媽媽們一定要注意區分。

這些症狀并不是每個媽媽都會出現，有些表現明顯，有些則沒有特殊變化。所以判斷胎兒是否已經入盆，不能僅憑症狀，還需要由産科醫生檢查後确定。

有些準媽媽可能會在快臨産的時候才入盆，這種屬于非病理因素導緻的，無需過于擔心。但準媽媽需要注意的是，胎位異常、前置胎盤、準媽媽骨盆狹窄等原因也會導緻胎兒不能入盆。這時候準媽媽需要聽從醫生指導，準時産檢，做好剖腹産的準備。

如果是非病理因素導緻的胎寶不能入盆，可以通過以下幾種運動方法，來幫助寶寶入盆：

1、散步

每天堅持散步30分鐘，不僅可以幫助胎兒入盆，還能幫準媽媽松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步的地點最好選擇環境比較幽靜的地方，不要在馬路上散步，以免吸入汽車尾氣。

2、劃腿運動

方法：準媽媽手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完後還原到預備動作，然後換腿繼續做，早晚各做5-6次。

3、瑜伽

這項運動能松弛準媽媽腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及準媽媽的體力，能為準媽媽順利分娩打下良好的基礎。

媽媽在運動的時候，應該一定是适量而行，時間不宜過長，也不宜過累。運動過程中一旦有疲憊的感覺，要馬上停止。

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