跑步怎麼不會小腿粗-tft每日頭條

跑步怎麼不會小腿粗?對我來說，跑步是會粗小腿的因為我在跑步之前，經常生病，瘦得像個猴，那時候我的腿，說是豆芽菜一點也不誇張，今天小編就來說說關于跑步怎麼不會小腿粗?下面更多詳細答案一起來看看吧!

跑步怎麼不會小腿粗

對我來說，跑步是會粗小腿的。

因為我在跑步之前，經常生病，瘦得像個猴，那時候我的腿，說是豆芽菜一點也不誇張。

養成跑步習慣後，我再也不會經常生病了，也開始長肉了，豆芽菜也漸漸變粗了，從豆芽菜進化成一條有線條的勻稱的腿。

說起跑步粗小腿這個話題，就不得不說一下頂級長跑運動員的腿，因為很多人拿這個舉例子——你看人家頂級跑步員的腿都那麼細，你怎麼可能跑粗腿。

從我的實際情況來看，這個例子很明顯是不正确的，因為我的腿就比以前粗了。

我認為，真實的情況應該是——跑步會讓我們雙腿轉化為适應跑步的狀态。而頂級運動員的雙腿，則是最适合跑步的狀态，不管原來你的腿是粗是細，最終都會往那個形态靠攏。

豆芽菜跑步沒力氣，所以會跑着跑着變粗變得有力氣。大象腿明顯也是不适合跑步的狀态，因為脂肪的重量明顯會拖後腿，所以也會跑着跑着消耗掉脂肪，讓雙腿變細。

所以根本不需要擔心跑步會讓我們小腿變得無比粗壯的問題，跑步最多讓小腿長一些勻稱的足以支撐跑步的肌肉，絕對不會越跑越粗。

肌肉長太多，也會因為太重影響跑步的，再加上跑步的運動強度也低的可憐，不足以刺激小腿肌肉增長太多。人家健美運動員為了練成鑽石肌肉小腿付出的努力遠超我們想象，如果随便跑個步就能練出來，健美運動員還怎麼混下去？

不過根據我對女孩子的了解，有一部分女生的目标腿型其實就是豆芽菜類型，這種腿型是絕對無法通過跑步鍛煉獲得的。隻有體弱多病，天生林妹妹體質的人才有可能瘦成那樣，其他人還是别強求了。

我個人覺得，還是有點肌肉且勻稱的腿型更加好看，因為這樣更健康，更能吸引眼球。

總結，養成跑步習慣後，小腿會有一丢丢肌肉，但不會讓人覺得粗壯，原本腿粗的人反而會跑着跑着小腿變細了。