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飯後靠牆站15分鐘有什麼好處

飯後靠牆站15分鐘有什麼好處

更新时间：2024-11-15 14:45:21

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飯後靠牆站15分鐘有什麼好處

能夠促進食物的消化和吸收，飯後靠牆站而并不馬上坐着，能夠讓食物在胃腸道内進行充分的吸收和消化，不至于迅速的在胃腸道内蓄積，引起積食。

飯後靠牆站15分鐘還能夠對身體有充分的運動作用，靠牆站能夠鍛煉身體的平衡性，還能使下肢用力，将力量從斜方肌、背闊肌傳導到骨盆，再到雙下腿的肌肉，起到讓肌肉充分鍛煉的作用，能夠消耗較多的熱能和卡路裡，對于減肥和減脂的人群有好處。

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