蜂蜜作為天然食品，常年“适當”食用，其實沒什麼壞處。
可能有的朋友會說，蜂蜜那麼甜，
吃多了會得糖尿病，
吃多了會發胖，
吃多了會牙齒不好
……
其實說的不是沒有道理，蜂蜜主要成分是單糖（葡萄糖跟果糖），所以是一種甜度比較高的食物，如果“過量”食用不僅不會對身體有好處，還可能對身體造成傷害，其實不單單是蜂蜜，任何一種食品都不能過量食用，都應該在合理的食用量的範圍内。
所以說蜂蜜的食用量很重要，“适量”食用蜂蜜才是關鍵，那麼怎樣食用才算是适量。對于蜂蜜的食用量，健康成年人一般每天30-80克蜂蜜，兒童食用量最好是30克以内，應視年齡大小而定，這是比較科學的建議。每個人的情況也不一樣，所以在這個基礎上，多點少點其實都可以。
其實我們生活中也不可能每次吃蜂蜜都要稱一稱，一般情況就是用自己的勺子，一勺子沖一杯水，一勺子大概的重量是25克左右，大家也不要太高估蜂蜜了，不要以為這麼一小勺蜂蜜就讓自己變胖了，得糖尿病了，蜂蜜在我們生活也僅僅輔助作用存在的，本身的食用量就比較少，所以大家也沒必要太擔心。
踏踏實實養蜂，實實在在釀蜜。
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