“赤日幾時過，清風無處尋”
2022年7月23日4時07分
迎來大暑節氣
此時節
熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮
我國大部分地區
迎來一年中最熱的一段時間
大暑·養生
大暑時節
高溫酷熱，易動肝火
常常會覺得心煩意亂、食欲不振
飲食上宜清淡
多吃新鮮果蔬
還可适當多食些
清熱、健脾、益氣的食物
如蓮子、百合等
大暑節氣，高溫炎熱
可飲食綠豆湯
清熱解暑
需要注意的是
脾胃虛寒及體弱者
應謹慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虛患者的夏日食療佳品
烈日炎炎
需盡量避免暴曬
注意室内降溫，保持空氣流通
及時補充水分
中午休息一會兒
有助于消解疲勞
恢複精力，安神養心
大暑節氣
要講究少動多靜，勞逸結合
可以選擇在清晨、傍晚
或天氣稍微涼快的時候
進行運動量相對較小的運動
比如八段錦、太極拳、易筋經等
遊泳也是不錯的選擇哦~
今日大暑
不覺間
已到夏季最後一個節氣
走過揮灑汗水的夏
才會迎來碩果累累的秋
願你曆經夏天的苦熱
更加堅定地憧憬遠方
過好每一個充實的日子
讓時光不留遺憾
來源： 央視一套
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