熟花生的功效與作用?控制食欲:花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長,我來為大家講解一下關于熟花生的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!
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熟花生的功效與作用
控制食欲:花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。
有助減鹽:鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好,還不容易導緻攝入過量食鹽。
減少患癌風險:研究發現,每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險。
穩定血糖:研究發現,如果把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那麼你一天的血糖都不會過高。
保持心髒健康:吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心髒更加健康。