感冒應該以清淡的飲食為主，适當補充熱量，且需要補充大量水分，在喝粥或吃湯面時，可适當添加一些蔬菜喝水果，忌食油炸，肥膩等食物。
感冒飲食宜忌：香菇，香菇中含麥甾醇，可轉化成維生素D，能促進鈣的吸收，增強抵抗感冒的能力。
姜可以有效地緩解感冒所緻頭痛，鼻塞，咽痛等。
絲瓜性涼，味甘，有清熱，化痰之功效，感冒痰喘，咳嗽者應該多食。
蔥被稱為解表藥，易開腠發汗，感冒患者食後會促進出汗，緩解感冒症狀。
感冒應忌食，茶，茶葉中含有茶堿，會減弱藥物的療效，故傷風感冒，發燒患者不宜飲茶。
咖啡會讓人興奮，不僅會降低人體的抵抗力，還會降低感冒藥的療效。
鴨肉，感冒者應食辛散食物，而鴨肉滋補戀邪，會讓感冒纏綿難愈，減緩感冒藥的療效。
從水果類，蔬菜類，肉類，調料，的搭配宜忌，以及常見病症的飲食宜忌，不同年齡階段及時期的飲食宜忌，不同職業人群的飲食宜忌，不同體質者的飲食宜忌，一年四季，飲食有宜有忌；健康一生，美麗一身的飲食宜忌，持續每天更新講解，歡迎關注。
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