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減脂餐青瓜木耳涼拌

更新时间：2025-01-02 05:04:42

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）1

By A.傲涵

用料

黑木耳 1小把
蒜蓉适量
芝麻油 1勺
生抽 1大勺
白醋 1勺
小米辣 1個

做法步驟

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）2

1、涼拌木耳

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）3

2、所需食材

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）4

3、木耳焯水

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）5

4、一勺生抽

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）6

5、一勺米醋

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）7

6、一勺芝麻油

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）8

7、1

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）9

8、一根小米辣

減脂餐青瓜木耳涼拌（超級适合減脂期吃的涼拌木耳）10

9、蒜

黑木耳的營養功效

入胃、肝、大腸經，能補氣血，血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡，輕身強志。治療血虛氣虧、四肢抽搦、肺虛咳嗽、咯血、吐血、衄血、産後虛弱、白帶過多、崩漏、血痢、腸風痔血、便秘和跌打損傷等症。

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