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有效快速的治痛經

更新时间：2024-10-05 12:21:19

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）1

每個月總有那麼幾天

仙女們都要經曆

被痛經折磨的可怕曆劫

堕落成為

渾身怨氣的小惡魔

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）2

如何躲避

每個月的

可怕的痛苦曆劫？

飛升為美麗的上仙？

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）3

運動療法

動作一

側身碰壁

離牆半米

側身站立

擡起一隻胳膊

與肩齊平

肘部彎曲

前臂和手掌

貼在牆上

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）4

另一隻手叉腰

将胯部靠攏牆面

兩側交替做

每天20-30個

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）5

動作二

小腹貼牆

離牆半米

兩手胸前互抱

與肩齊平

小肚貼牆

然後離開

反複30次

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）6

動作三

叉腰擺腿

兩手叉腰

一腿站穩

另一條腿

前後左右各擺動20下

兩腿交替進行

有效快速的治痛經（生殖健康說一分鐘學會）7

最後

敲小黑闆注意了！

仙女們請一定要

經常堅持

效果才會更好喲！

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