生活中的粗糧-tft每日頭條

#9月吃什麼#

圖文/靜谧簡單

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生活中的粗糧（是一種不錯的粗糧）1

粗糧，是一種非常好的食物，富含着膳食纖維，偶爾吃一下，對身體很不錯的。

紅薯，也是屬于粗糧中的一種。

紅薯在以前，物質缺乏的年代，不知養活了多少人。随着現在大家生活水平的提高，平常大魚大肉吃得太多，反而讓人們在追求健康，會選擇多吃一些粗糧，來補充營養平衡，現在把紅薯，做成食或小零食來，而且物美價廉，也好吃。

生活中的粗糧（是一種不錯的粗糧）2

粗糧的紅薯本身就富含着大量的澱粉，和膳食纖維，口感是綿、又粉糯、甘甜、老少都非常的喜愛吃，也容易消化。

随着大家知道吃粗糧好，特别是紅薯，會分别把紅薯用來蒸、烤、加工食材、做菜的，都是非常好吃的。下面就一起來分享幾種我們經常吃到，用紅薯做的。

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紅薯粥

紅薯粥，應該是大家非常家常的吃法，既簡單又容易吃。

也隻需要用，紅薯和大米，一起來煲即可，最後紅薯是又粉又爛。白粥又吸收了紅薯的味道，白粥是綿又帶着紅薯的香，好喝又容易養胃，不錯。

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蒸紅薯

蒸紅薯，簡單做，可以當主餐吃。

隻需用紅薯洗淨，去皮，切塊，放鍋中來蒸熟，吃的是紅薯最原味的味道，也好吃。

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紅薯熬煮芋頭

紅薯熬煮芋頭，用紅薯塊和芋頭塊一起來慢熬，然後再放适量的白糖。它們都相互吸收了，彼此的味道，紅薯是帶着芋頭香，芋頭又帶着紅薯的甜，真的是又綿又甜又香。也是一道很受歡迎的粗糧菜。

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甘話梅紅薯條

甘話梅紅薯幹，是用紅薯，先切成紅薯條，再進行油炸，控幹油後，再往上面的紅薯條，均勻的灑上甘話梅粉，即可。

入口的甘話梅紅薯條，是酸甜又可口，外酥内糯香，又綿粉，也是一道，很不錯的粗糧小零食哦！

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紅薯除了這幾樣吃法以外，還可以，把它做成，大家常吃的紅薯粉條、烤紅薯、近幾年流行的芝士焗紅薯等…，好多種，因為人們是越來越知道吃粗糧的好處。

朋友們，不知道你們平常還喜歡，用紅薯去做什麼呢？粗糧中，還有那種，讓你喜歡的呢，歡迎一起來分享哦！

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