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減肥不可以吃鹽嗎

更新时间：2025-04-28 17:29:35

答：減肥期間可以吃鹽。

鹽當中的氯化鈉對于神經系統代謝和神經傳導有重要的調節作用，完全不吃鹽會引起神經系統的代謝障礙，出現四肢無力等狀态。

因此吃鹽有必要。

減肥不可以吃鹽嗎（減肥期間能吃鹽嗎）1

但是鹽分不宜攝入太多，否則容易引起水腫的情況。長期高鹽飲食還可能引發高血壓、心髒病、腎髒病等疾病。

世界衛生組織建議成人每日鹽攝入量不應超過5g。

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