【盛夏時節補足水 白開水是最佳飲品】盛夏天氣炎熱，通過出汗、呼吸道人體水分大量蒸發，所以要及時補充水分，防止脫水。《中國居民膳食指南（2016）》中指出，輕體力勞動的成年人每天至少飲水1500-1700ml（約7-8杯）。在高溫或強體力勞動的條件下，應适當增加。生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等。白水由于不含能量是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。白開水可以滿足人體的新陳代謝需求，并且幹淨衛生、制作簡單、經濟實惠，是飲品中的最佳選擇。（via 首都醫科大學附屬北京地壇醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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