什麼姿勢睡覺最容易入睡?通常情況下人們選擇睡眠的姿勢有兩種：一種是仰卧式，一種是側卧式，現在小編就來說說關于什麼姿勢睡覺最容易入睡?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
什麼姿勢睡覺最容易入睡
通常情況下人們選擇睡眠的姿勢有兩種：一種是仰卧式，一種是側卧式。
仰卧式的姿勢要求：頭部盡量墊高，肩部也要墊高5厘米。這不但有利于含胸拔背，還可以使氣流暢通，不至于胸悶腰酸。
側卧式的姿勢要求：身體向右而不是向左側睡，略微的前傾，雙手合掌于枕前，大約距離頭部5厘米為佳。右腿微微伸直，左腿彎曲45~60度放在右腿上。
其它注意事項：睡覺時身體自然放松，從頭至腳從上到下逐漸放松，松與靜是緊密相關的，達到全身放松的境界，神經才不會緊張，而且容易入靜。也隻有靜到極點，什麼感覺也不存在，身體才會做到真正放松，這樣就能快速的入睡了。
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