健身為什麼要長期堅持-tft每日頭條

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健身是為了什麼？如果給你選擇，你會選擇健身的人生，還是不健身的人生呢？健身與不健身，二者的差别有多大，你知道嗎？

健身為什麼要長期堅持（你為什麼要健身）1

健身這件事，有的人從未開始，有的人開始了就從未停止。不同的人對于健身的感悟是不同的。有的人覺得健身很苦很累很無趣，而有的人覺得健身也能感受到樂趣，健身讓他遇見更好的自己。

我們知道，健身與不健身，長期以往，二者的差别會越來越大。那麼，長期堅持健身的人，會收獲哪些方面的變化呢？我們一起來看看：

1、長期健身的人，精神面貌會變好，身體負擔減輕了，活動能力提升後，你會發現精神狀态會變得飽滿充沛，不再懶洋洋的沒有精氣神。

2、長期健身的人，自身的抗壓力也會強于一般人。健身鍛煉的過程中可以釋放壓力跟負面情緒，身體會分泌多巴胺，你的心情會保持積極樂觀的心态，抗壓能力也會提升。

健身為什麼要長期堅持（你為什麼要健身）2

3、長期健身的人，心肺功能會逐漸提升，體能耐力會慢慢加強，你可以适應更大強度的訓練，體質會慢慢變好，如同小年輕一樣，有效抵抗衰老的來襲。

4、長期健身的人，身材會慢慢變好，有效預防肥胖、改善肥胖問題，遠離了中年發胖的困擾。當别人年紀漸長，身材越來越胖的時候，你卻保持了年輕時候的身材線條，看起來十分凍齡，讓人羨慕不已。

健身為什麼要長期堅持（你為什麼要健身）3

5、長期健身的人，自身免疫力會提升，有效抵抗疾病入侵，減少感冒發燒的頻率，老了以後身體也會更加健朗，當别人躺着病床上吃着藥的時候，你卻能去享受不同地方的美景，安享晚年。

6、長期健身的人，皮膚會保持緊緻狀态，皺紋、皮膚松弛問題也會減緩來襲，看起來顔值也會更凍齡，看起來比同齡人顯年輕得多。

這就是堅持健身的人會收獲的好處。

健身為什麼要長期堅持（你為什麼要健身）4

不過，健身是一件需要長期堅持的事情，想要收獲健身的好處，首先你需要保持足夠的毅力去堅持，三天打魚兩天曬網的行為，是無法收獲一副好身材的。

健身鍛煉不一定要去健身房，我們可以選擇戶外鍛煉，也可以選擇室内鍛煉，時間自由安排，适合自己的才是最好的。

健身期間，我們要保持一周3-5次鍛煉頻率，每次鍛煉時間不低于半小時，選擇自己感興趣的運動入手，可以逐漸培養運動愛好，更容易堅持下來。

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