很多人拼命節食運動，依然瘦不下來。這時候，不如換個思路，停止盲目少吃多動，讓身體實現熱量平衡。下面，介紹幾種常被人們認識錯誤的食物卡路裡，一起來看看什麼真正利于瘦身，什麼才是減肥的克星。糾正了減肥觀念，有計劃的進食，瘦身就一定會有收效！
減肥克星：蘇打餅幹
減肥克星：蘇打餅幹
錯誤觀念：蘇打餅幹很薄很幹，熱量一定不高，可以代替主食食用。
實際熱量：408 大卡/100克
蘇打餅幹中的油脂含量較低的，但它的熱量依然很高，而且因為制作工藝的關系，蘇打餅幹鈉含量較高，減肥時不宜食用。
減肥克星：葡萄幹
減肥克星：葡萄幹
錯誤觀念：由葡萄曬幹而成的，熱量應該和葡萄差不多，減肥時吃也沒關系。
實際熱量：341 大卡/100克
為加速幹燥，縮短蒸發時間，曬葡萄幹一般都采用堿液處理。所以，其中碳水化合物含量很高，熱量很高，不适合糖尿病患者和肥胖者食用。
責編：餘麗娜
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