夏天到了,各種涼拌菜走起,最近我們寶藏群的團寵當屬“涼拌茄子”,軟爛的茄子,淋上酸辣開胃的醬汁,色澤誘人,瞬間胃口就被打開,米飯都可以多吃一碗。隻不過為了健康飲食,我們還是要稍微控制一下食量。
【食材】茄子2根(約500g)、醬料(獨蒜1個、小米辣1個、生抽20g、陳醋10g、白糖3g)
【做法】
- 對半剖開,再切成5-6公分左右的茄子段。
- 煮開水,将茄子放入,大火煮開後轉小火,大概蒸煮15分鐘左右。
- 将蒸好的茄子用筷子壓出水分,稍微涼卻後撕成條放入盤中。
- 獨蒜去皮剁成蒜蓉,小米辣洗淨切碎,加入生抽、陳醋與白糖,拌勻成醬汁。
- 将醬料均勻地淋在茄子上,即可開吃。
【碎碎念】
醬料的配比,可以根據個人口味進行調整,喜歡吃辣的,小米辣可以放多一些,不喜歡吃辣的,小米辣也可以不下,小米辣還可以換成辣椒油。
我想,每個人都有每個人的靈魂醬料吧!
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