兒童标準身高表您家孩子達标了嗎-tft每日頭條

兒童标準身高表您家孩子達标了嗎（身高發育劃分标準來了）1

在國家衛生健康委員會發布的《7 歲～18 歲兒童青少年身高發育等級評價》中，将孩子的身高發育分成了5個等級：

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各位家長不妨參照以下的等級劃分标準，來看看自己孩子的身高是否達标。

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孩子生長發育有三個關鍵時期：

嬰幼兒期：出生後第一年生長可達25cm左右，第2 年能長約10-12cm，第3年平均還能長8cm左右，這3年就可以增高約45cm；

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青春期：女孩通常10-12歲開始，男孩12-14歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可達到每年7-8cm，快的話可以達到10-12cm；

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成熟期：當身體開始分泌性激素，男孩大約14-15歲、女孩在12-14歲開始，長高的周期就進入了倒計時。

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随着性激素不斷釋放，骨頭生長通道被“封閉”，長高的空間基本消失。

除了這三個黃金時期，世界衛生組織還研究證實：5月，是一年中孩子生長速度最快的月份，一年長高高度的60%-80%都集中在這個月。

影響孩子長高的因素：

遺傳是影響身高的第一大因素，此外營養、藥物影響、睡眠、心态都會影響孩子身高發育。因此以下幾點能夠幫助孩子成長：

01、保證充足的睡眠

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優質的睡眠是促進生長激素旺盛分泌的關鍵，而天然的生長激素是在夜裡進入深睡眠時分泌的，熬夜嚴重影響身高體重的增長，青春期尤要注意。

02、進行适當的運動

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運動可以促進生長激素的分泌，經常進行打籃球、羽毛球、摸高等伸展跳躍性運動，有利于保持骨細胞的活力，讓孩子更快成長，同時還可以延緩骨骺線的閉合。

03、均衡飲食

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不是吃得越飽就能長得更高，要注意均衡影響，重視蛋白質、蔬菜和水果的攝入。

04、保持愉快的心情

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心理也會影響生長激素的分泌速率，所以要幫助孩子調節好心情，避免讓孩子經常處于消極中。

願各位家長對孩子的發育情況足夠了解并用心，讓孩子健康成長！