中年女吃什麼堅果-tft每日頭條

食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。而堅果類食物獨有的豐富營養物質，更是可以讓你輕松抗衰老。

中年女吃什麼堅果（脫衣有肉好堅果）1

而且堅果是少有的健康還好吃的小零食，對控制食欲卻有着積極作用，因為蛋白質含量高，它會使人産生飽腹感，有助于抑制饑餓。那就是說，不僅抗衰老，還有助于減肥呢，一舉兩得！

1、開心果

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大頭娃娃夏威夷果，胖嘟嘟的外表就已經很可愛，剝開就散發出特滋潤的牛奶想起，飽滿圓潤的果仁，嘎嘣嘎嘣的口感，一顆又一顆，完全停不下來！吃夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特别适合孕婦和兒童食用。

3、碧根果

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來自奶油小生界的小鮮肉碧根果，拿起來指尖都彌漫着奶油香，彷佛置身于奶油小鋪。輕輕一捏嘎嘣裂，大顆的果仁塞滿齒間，一嚼二嚼，回味都是奶油醉，酥脆的口感瞬間征服你的味蕾。碧根果富含蛋白質、氨基酸、維生素等營養成分，有着補腦強身，降低血脂的功效，是不可多得的美味幹果。

4、炭燒腰果仁

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金黃色澤的炭燒腰果，圓潤的弧形就如一輪彎月。一口咬下去，濃郁的香氣萦繞齒間，口感酥香焦脆，一顆酥到心裡。腰果中豐富的維他命可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀态。

5、薄皮核桃

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這個核桃最大的賣點就是皮薄哦，每次剝核桃不僅剝到手痛，心都累了對不對。皮薄仁滿的核桃，鮮甜香脆，好吃的很呢。核桃含有大量的維他命e，這是人體肌膚最理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。

6、巴旦木仁

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厚實飽滿的果仁，每一顆都蘊藏這天然香氣，隻需一口，自然果香瞬間萦繞舌尖。巧脆讨人喜歡，嚼勁十足，酥脆清香。杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵禦氧化損傷，預防心血管疾病。