更年期是每個女性都會經曆的階段,身體上的變化、情緒的起伏不定、敏感等,讓她們身心備受折磨,卻又無可奈何。
據統計,我國有1.2億女性受更年期症狀困擾。然而,在生活中更年期常常被誤解、被妖魔化,被嘲諷為“無理取鬧”“專制蠻橫”。這些偏見掩蓋了更年期潛在的疾病風險和情感需求。
值此母親節來臨之際,為關愛廣大女性健康,讓處于更年期的媽媽們平穩度過這個“多事之秋”,小九今天來科普一下,更年期會有什麼變化與症狀?更年期應該如何應對?
女性一般多少歲進入更年期?
通常來講,女性一旦到了40歲,性激素分泌水平會持續下降,生育能力相較25歲時下降90%。因此,國内80%的女性在40 ~54歲之間會迎來更年期。
在醫學上,籠統的“更年期”,有一個更加精準的名稱叫圍絕經期,是指從卵巢功能開始減退到絕經後1年之間,可持續3~5年的時間,具體因人而異。
月經失調是圍絕經期開始的标志性症狀。正常情況下月經的周期是28天左右,但如果在10個月内發生兩次鄰近的月經周期長度變化超過7天,則認為進入圍絕經期。
停止1年後正式進入絕經期,不過停經隻是一方面,身體另一方面還會因為激素水平波動,出現更年期綜合征。
進入更年期,女性有哪些變化?
随着更年期的推進,女性開始非常直觀地感受衰老,身體和心理上也會發生劇烈變化,主要表現出以下更年期綜合征:
1、月經不調
更年期是卵巢衰退的一個過程,所以勢必會帶來月經的紊亂,絕大部分人表現為月經周期逐漸延長,經量減少直到最後停止。有的女性會變為持續性陰道出血,淋漓不斷長達1~2個月不等,也可能發生大量陰道出血,患者可發生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。
2、腰膝酸軟
《黃帝内經》記載,“七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭。地道不通,故形壞而無子也”。
意思是:女性“七七”49歲時,腎氣漸衰,任脈太沖脈虛弱,導緻了絕經的發生。
月經即将竭時的女性,腎精不足的狀态更加明顯。腎主骨,腎之精虧血少,所以也會出現腰膝酸軟,站得時間長了就感覺腰痛,膝蓋也發軟,不能走太多路。
3、精神狀态異常
情緒不穩定是更年期極為常見的表現,中醫認為更年期女性肝氣郁結,導緻容易發脾氣、煩躁、焦慮或情緒低落,同時伴有集中力和記憶力下降,嚴重者還會出現抑郁症狀。
此時女性要注意調節自己的心态,學會培養一些愛好,比如插花、烹饪等,轉移注意力的同時保持大腦活力。更重要的是,家人要學會體諒和多關心女性。
4、皮膚狀況差,長黃褐斑
更年期女性内分泌失調,雌性激素分泌減少,加上易怒、暴躁等情緒的因素,從而影響人體新陳代謝平衡,導緻皮膚營養流失,更易誘發色素沉澱,引發黃褐斑症狀。
中醫認為,這是肝氣郁結,氣滞血瘀所緻。此外,脾為生化氣血之源,如果女性脾氣虛弱,也容易出現面色淡黃或萎黃。
中醫認為,以上更年期綜合征屬于“百合病”、“髒躁”“郁證”等病症的範疇,主要由年老腎氣虛衰、髒腑經絡失養、氣血陰陽失衡等原因所緻,與心、肝、腎的功能失調有密切關系。
越來越多的更年期女性選擇用中醫藥來調理,比如臨床上常用的定坤丹,養血疏肝之餘,配伍鹿茸、熟地、杜仲等補腎益精,配伍白術、茯苓、砂仁等健脾益氣,兼顧脾腎,改善腰膝酸軟、月經不調、潮熱盜汗、失眠心悸等症狀,西醫認為更年期綜合征主要是卵巢功能衰退,雌激素分泌減少造成的,定坤丹能夠改善卵巢功能,調節激素水平,幫助平穩渡過更年期。
延伸閱讀:女性進入更年期還能進行夫妻生活嗎?
一般女性在進入更年期,尤其是在絕經後欲望會明顯下降,分泌液減少,皮膚幹燥,導緻進行夫妻生活時會引起不适。因此,很多更年期女性會恐懼夫妻生活。
但事實上,更年期僅是代表生育能力的停止,并不代表性功能的喪失,且女性欲望還是有的。此時丈夫應當多理解和鼓勵妻子,幫助消除恐懼心理,進行适當的夫妻生活。
有研究發現,女性在絕經後進行夫妻生活對身體有極大幫助,可以保持女性身體激素、内分泌平衡,讓女性的身心都處于健康年輕的狀态,還能夠幫助提高身體的免疫力。
更年期是女性一生中自然到來的生理階段,不要過于恐懼,希望女性朋友們提前做好預防,平時要注意規律作息,加強營養,愉悅生活,而旁人要對更年期女性多一份理解,多一份愛。最後祝天下所有母親,節日快樂!
,參考資料:
1.華玉莎.女性進入圍絕經期有哪些症狀[J].求醫問藥,2012:14.
2.李旭.中醫如何分型治療更年期綜合征[J].求醫問藥,2009:50-51.
3.絕經後有性生活,好處意想不到!男女都要知道.健康圈.2021-01-13