吃燕麥片有什麼好處?清腸排毒燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體内宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效，我來為大家講解一下關于吃燕麥片有什麼好處?跟着小編一起來看一看吧!
吃燕麥片有什麼好處
清腸排毒
燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體内宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。
保護腸道
燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，産生丙酸、丁酸等短鍊脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
補鈣
燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位于各類谷物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏松。
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