冬季滋陰潤肺食譜-tft每日頭條

春天到了之後，空氣比較燥，而且春天的溫度忽高忽低的，很容易感冒，嗓子感覺也不是很舒服。春天的天氣就是這樣，到了春天就是要多多喝水才行呀！有的人不愛喝水，覺得喝水沒有滋味，其實我們可以自己在家做一些“有滋味”的水，既能夠補充我們的維生素c，天天喝也有點滋味，喝不膩，花友們跟着花花一塊來看看吧~

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）1

一、蜂蜜檸檬水

1、首先我們準備一個比較新鮮的檸檬，先将檸檬用清水洗一洗，然後在檸檬外面抹上一層食鹽，輕輕摩擦一會，這樣會将檸檬表面的蠟質給清洗幹淨，然後我們再用水沖洗幹淨就可以了，這一步不能省略，清除檸檬表面的蠟質還是很重要的。

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）2

2、要想做檸檬水，我們首先将檸檬的兩頭切掉，然後再切成薄片，一定要将裡面的種子拿掉，不然這樣做出來的檸檬水會非常苦澀。

3、然後我們可以再找一個幹淨的，無水無油的玻璃瓶，一定不能有水和油，要幹淨才行，然後我們可以将檸檬成片地放進去，然後倒上蜂蜜，密封好之後就可以放進冰箱裡面了。

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）3

4、放到冰箱裡面冷藏大概24小時之後就可以食用啦~

5、我們每次喝的時候，從密封罐裡面取出一些直接用溫開水沖泡就行了，千萬不要用溫度太高的水，用50攝氏度左右的水就可以了。

剩下的檸檬蜂蜜可以繼續放進冰箱裡面，大概能保存2周左右吧，大家要盡量快點喝掉才行呀！蜂蜜檸檬水沒有什麼引用時間上的禁忌，不過要是糖尿病人我們就得注意一點，遵循醫囑引用最好。

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）4

二、冰糖雪梨水

如果自己不是很喜歡喝酸的，我們可以自己在家熬一些冰糖雪梨湯，經常喝一些，對我們身體也有好處。

1、首先我們要準備兩個雪梨，首先清洗幹淨削皮之後，就可以去核了，然後切成一小塊一小塊的，靠近梨核的部分就不要了，味道有酸又苦。

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）5

2、然後我們再準備一些冰糖、枸杞，枸杞最好是用清水洗一洗，洗完了之後跟冰糖還有梨子一塊煮，小火慢煮之後味道會更好。

3、煮的時候最好是加我們平時喝的那種飲用水，開鍋之後大概煮個十分鐘左右就行了，這時候的梨肉味道也是非常美味的！

喝的時候要小心燙，也可以冰鎮一下再喝，主要看個人的喜好啦~

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）6

冰糖雪梨有滋陰潤肺，解渴消暑的效果，春天喝一些還能夠起到解燥的好處，很适合春天引用，糖尿病患者還是要注意才行呀！

冬季滋陰潤肺食譜（春天自制滋潤養生水）7

春天比較燥，花友們有沒有嗓子幹燥的情況呢？大家要是到了春天嗓子也不是很舒服的話，花花就比較建議在家裡做蜂蜜檸檬水和冰糖雪梨水哦~