長時間存在高血壓很容易造成人體心、腦腎等器官出現損傷，而腎髒作為身體調節血壓最主要的器官之一，是原發性高血壓重點損壞的部位，所以随着近些年高血壓的頻發，導緻高血壓腎病已成為最主要的并發症之一。

1、嚴格控制血壓

對于腎髒的保護，首先應該從血壓控制入手，早期及時控制血壓是預防高血壓腎病出現最主要的因素之一，同時在針對高血壓腎病的治療期間，嚴格控制身體血壓的穩定也是能有效延緩腎損傷進展，所以血壓控制得越好，腎功能損傷的情況也就越少。通常對于高血壓患者的控制在140/90 mmHg 以下，如果患者有高血壓性腎病的病症出現，則血壓的控制需要更為嚴格，一般在 130/80 mmHg 以下，這樣才能有效保護腎髒功能。

2、預防血壓波動

高血壓腎病中許多較為惡性的疾病都是由血壓波動異常多導緻，比如惡性腎小動脈硬化症就是因不規則的惡性高血壓所導緻的腎損害，通常會造成患者的腎功能在很短時間内出現惡化情況，嚴重者還會出現尿毒症，常與惡性高血壓其他并發症一同出現，比如嗜睡、昏迷、視力下降、心髒擴大等。

3、控制血糖

高血糖是造成高血壓腎病最主要的一種獨立危險因素，原發性高血壓患者如果有糖尿病出現，則會大大增加腎髒損害幾率，同時高血壓糖尿病患者大多都有胰島素抵抗，而這種情況又會加速高血壓腎硬化的進展，從而導緻患者出現嚴重腎缺血、腎小管功能損害的病症。同時長時間存在的高血糖更是引起腎微血管損害的主要因素，這将導緻高血壓合并糖尿病的腎損害發展到嚴重程度。所以良好的血糖控制，是能有效預防腎損害的發生及進展。

4、減重并控制血脂

高血壓患者大多都會出現肥胖，并且還有脂質代謝紊亂的情況存在，這就會加速動脈粥樣硬化的進展，從而造成腎動脈硬化，加速腎髒損害。通常在肥胖患者中，大多數還存在腎小球的高灌注、高濾過的情況，這會造成髓庸鈉重吸收增加，從而加劇加重壓的程度。

5、控制尿酸

高尿酸血症會造成尿酸結晶堵塞腎小管管腔的情況發生，并促進腎間質纖維化壓迫血管以導緻腎髒缺血，從而進一步造成腎髒損害，并且在引起腎髒血管内皮細胞功能紊亂後，還會導緻機體血壓水平進一步提高。所以患者合并有高尿酸血症也是造成高血壓腎病的最主要因素之一。

6、合理飲食

高血壓患者要嚴格控制食鹽的攝取，每天不能超過5克，這樣不僅有利于血壓控制，而且還對水腫消除起到較好效果。

高血壓腎病的預防不能隻關注以上幾個方面，在生活中還有許多事項需要我們注意，比如正常的生活護理、合理健康的作息時間等，這些都不僅能控制血壓的穩定，還能有效預防高血壓腎病的出現。

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參考資料：

1、《預防高血壓腎病，當盡早築起這 6 道防線！》，腎内時間，2020-06-24

2、《哪些是腎衰竭的常見預防措施》，上海長富安心腹透，2016-08-15