想要提升免疫力，不得不提到蛋白質。人體的整個免疫系統（免疫器官、免疫組織、免疫細胞、免疫因子）的構建都離不開蛋白質的支持。此外，當人體抵禦外來病菌時，需要消耗大量的免疫細胞和免疫因子。如果人體缺乏蛋白質，合成免疫細胞和免疫因子受阻，機體抵禦病菌的能力就會急速下降，身體就容易出現各種問題。所以補充蛋白質對提升免疫力很有幫助。

大家日常補充蛋白質，除了通過膳食補充外，現在很多朋友會選擇食用蛋白粉。那麼，蛋白粉的作用與功效是什麼呢？我們一起了解下吧。

蛋白粉其實是一種富含蛋白質的粉末狀營養補充劑，它的蛋白質是從食物中分離出來的，蛋白質含量豐富。因此，蛋白粉的作用與功效主要是為人體補充優質蛋白質。所謂優質蛋白質，是指含有人體必需的氨基酸，不僅種類齊全，且配比均衡，能夠迅速地被人體吸收利用的蛋白質。常見的蛋白粉一般含有以下兩種優質蛋白質。

1、乳清蛋白

乳清蛋白是從牛乳中提取出來的珍貴蛋白質，它的蛋白質純度高，且吸收率好，因此獲得“蛋白之王”的美譽。它的氨基酸組成比例與人體的氨基酸結構非常接近，因此具有快速補充、容易消化的優勢。此外，它還含有豐富的免疫因子和乳鐵蛋白，它們可以有效抵禦病菌的侵襲，對提升人體免疫力有很大的幫助。由于它是動物蛋白，因此會含有一些脂肪和膽固醇，所以，對于血脂偏高的人群則需要注意。

2、大豆蛋白

大豆蛋白是從大豆中提煉而來，它也是唯一植物來源的優質蛋白質。它含有人體所需要的多種氨基酸，隻是蛋氨酸（對心肌有保護作用的一種氨基酸）的含量相對乳清蛋白要低些。但它不含膽固醇，可以輔助減低血液中的膽固醇含量，從而幫助降血脂。

由此可見，乳清蛋白和大豆蛋白都各有優缺點，所以同時補充才能更好地發揮蛋白粉的作用。但市面上有那麼多蛋白粉産品，大家該選擇哪款比較好呢？這裡給大家推薦大衆都熟知的湯臣倍健蛋白粉。

這款産品采用動植物雙蛋白配方，特别嚴選乳清蛋白和大豆蛋白作為主要原料，兩者同時補充才能更好地彌合單一蛋白的劣勢。而且它的成分經過科學配比，讓兩者充分發揮氨基酸互補的作用。此外，它的蛋白質含量達到80%、消化率高達90%，利用率可達到85%以上，因此可以更好地為人體補充優質蛋白質。而且，它的脂肪含量很低，一勺蛋白粉（約10g）僅含有0.332g脂肪，即使每天補充，也無需擔心長胖。

看完今天的分享，相信大家對蛋白粉的作用與功效有了一定的了解，它主要是為人體補充優質蛋白質。如果大家想要高效補充優質蛋白質，幫助提升免疫力，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，動植物雙蛋白配方，不僅蛋白質含量高，且易于人體吸收，高效補充人體所需的蛋白質營養。