女人氣血不足的4個調理方法-tft每日頭條

氣血不足氣色會很差，怎麼做素顔美女呢？今天我們教你幾個小妙招，讓你成功遠離氣血不足的煩惱！

女人氣血不足的4個調理方法（女人氣血不足身體差）1

女性為何氣血不足

——腎氣不足或後天脾胃虛弱所緻

中醫認為，氣血生成來源于父母先天精氣，以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或後天勞累過度，可能會導緻女性朋友氣血不足。

一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，緻使運化功能失調，容易導緻氣血不足；另一方面，由于勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。

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當然了，女性朋友特殊的生理構造也是氣血不足的重要原因之一。專家稱，女性經曆月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，容易耗損氣血，若失于調養，也會導緻氣血不足。

如何遠離氣血不足

——食療運動保健方讓你氣血充足

女性朋友氣血充足，臉色紅潤，毛發烏黑，看上去十分迷人，而如果氣血不足，則會出現臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，還可能出現頭暈目眩、疲倦無力、頭發脫落、心悸等現象。不用過于擔心，專家告訴你三種方法，讓你氣血充足。

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1.食療方面，可多吃補脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀，易出現食欲減退、嘔吐惡心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有：谷類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鲈魚、鲫魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補肝；

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2.運動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對于養出好氣色有很大幫助；

3.醫藥保健，中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調理，需辨别體質的寒熱、虛實症狀，通曉中藥寒熱溫涼性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。