1、睡覺的時候，把手放在被子外面。

2、裸睡。

裸睡可以促進血液循環，讓身體得到更好的休息。而且那種自由自在的暢快感，會讓人身心放松。

4、想刷抖音的時候，就邊運動邊看。

我現在已經習慣了邊俯卧撐邊看手機、邊平闆支撐邊看、邊箭步蹲邊看。

精神要堕落，就讓身體在路上。

5、睡覺之前，把手機放在客廳裡。同時，定好鬧鐘，把音量調到最大。

能夠一次性治好所有的熬夜和賴床。

6、看手機時間長了，就雙擊屏幕一下，活動活動手指。

7、多看各種紀錄片。

不管是國内的還是國外的，意大利的還是日本的，不管是奧斯卡還是網上找不到資源，亦或者是紀錄片、科普片、人文倫理片、TED視頻等等，都要去看。

我一直有收藏紀錄片的習慣，所有看過的好片都存在一起，如果你也想看，可以去微信搜一搜“柯裡丁丁”，然後點進第一個公從号，在聊天界面跟我說：紀錄片，我打包送給你。

8、手機是個非常方便的東西，要利用它記賬、學習、備忘。

不要下載任何遊戲，而是多下載一些工具軟件，讓它成為你的成長利器。

9、每天早上開始工作之前，利用2分鐘時間，把自己一天要做的事情都寫下來，列個清單。

别覺得很沒用，你做過之後就知道，隻要寫下來，你的思路一下子就清晰了，并且還可以把沒用的事情劃掉。

10、經常用溫水清洗下面。

11、買東西的時候隻看【純實用價值】。

比如手表，就是用來看點的，所以就買幾十塊錢的電子表。

比如鑽戒，p用沒有，所以堅決不買。

12、每個月清理一次房間，進行一次斷舍離，把沒用的東西全都清理掉。

13、刻意去做自己害怕的事情。

比如自己害怕面對老闆，不敢面對他，那就強行讓自己去找他彙報工作。

一旦你開啟這個思路，你就會發現，其實自己很強大，幾乎無所不能。

14、沒事兒就多誇誇别人，真的，世界很小，你覺得好像沒什麼關聯的人，你不知道哪天就用得上。

就像你今天給我點個贊，也許哪天我就會借給你一百萬。

15、手機就買内存最大的，運行最快的。

所有的聊天記錄都不用删，所有的資料全都可以放在裡面，你說多省事兒，你說多方便，你說值不值！

16、堅持輸出。

費曼學習法告訴我們：輸出是最好的輸入。

你感覺學得不夠紮實的知識點，就講給别人聽，講一遍之後自己就懂了。

我每天都在堅持寫作，為了寫作經常要去看書，這種倒逼的方式簡直不要太強。

17、每天看一個與自己憧憬的未來相關的視頻。

比如你想考北大，就多看北大的校園宣傳視頻。

一個人對未來的感受越具體，欲望就越大，動力就越。

18、給自己一些【實現小目标】的獎勵。

比如，今天複習完了整本書，就可以給自己安排一頓好吃的。

這次考試達到85分以上，就送自己一副新的耳機。

19、每年都要學習一項新技能。

可以是一門語言，可以是一個軟件，也可以是一種樂器，比如：日語、PS、尤克裡裡。

如果你也是一個熱愛學習，願意精進自己的人，可以來我的威信公從号【柯裡丁丁】，關注後回複小語種或者資源，我把自己的學習資源與你分享。

20、堅持複盤。

每天晚上睡覺之前，閉上眼回顧一下今天都幹了什麼，有哪些不足，明天需要做什麼。

用不了多久，你就會發現自己邏輯缜密，做事非常有章法。

21、每月發工資之後先存一筆錢，不需要很多，按照自己的正常開支來。

說實話，存幾萬塊錢可能在房子面前沒什麼用，但是隻要你堅持存錢，用不了多久，你就會發現自己有了一絲底氣，人也自信了。

22、想不通一件事的時候，就從利益的角度分析。

基本上立刻就能想通。

23、找對象，不僅要三觀一緻，還要性格一緻。

24、保證每天7.5小時以上的睡眠。

同時，每天中午都要小憩20分鐘左右，讓自己一整天都能精力充沛。

25、看書的時候，刻意記憶裡面的精華内容，看完以後嘗試着複述出來。

記住，你能複述出來的内容，才是你今天的收獲，其它的都隻是氣質上的提升。

26、手機朋友圈每天隻看一遍就夠了，刷十遍也不會刷出什麼新東西。

27、把看知乎、B站的時間都算在休息裡，而不是學習。

28、隻要有時間，就出去旅行。

去看外面的世界，認識不同地方的人，看當地的風土人情。

你會發現自己的氣度越來越寬廣，自己看事情越來越全面，整個人的心态都好了。

29、感覺某件事有難度的時候，就花錢解決。

能用錢省下時間的時候，就花錢解決。

比如，開個網站會員就能不看廣告，開個下載器會員就能減少等待時間。

30、保持善良，保持對這個世界的善意，懂得回報他人。

就像此時此刻的你，為我辛苦寫下的這個回答點贊，你自己的内心也會感到溫暖和美好。