自己打果汁哪個更健康?現在正是瓜、果、梨、桃成熟的季節多吃水果能補充多種維生素，從而達到人體的營養均衡吃新鮮的水果有利于健康，而喝新鮮的果汁更是好處多多 　　菠蘿汁 菠蘿含有很多人體所需的維生素和天然礦物質，并能有效幫助人體消化吸收菠蘿汁中富含的蛋白酶有清熱、滋陰、生津的作用 　　橙汁 橙汁含有大量維生素C和其他營養成分據美國學者研究顯示，每天喝三杯橙汁，可以增加體内優質膽固醇（即高密度脂蛋白膽固醇）的含量，從而降低患心髒病的幾率 　　蘋果汁 蘋果汁富含多種可溶性纖維素，能防止膽固醇堆積，減少心髒病和動脈硬化的發生幾率，還可以促進消化另外，蘋果汁富含大量鉀，對減輕關節炎、風濕等症狀也有好處 　　芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等有輔助作用 　　葡萄汁 葡萄汁有調節心率、補血安神、幫助消化等功效 　　檸檬汁 檸檬汁所含枸橼酸能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，促進食欲此外，檸檬汁還有消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛，提高人的運動能力等功效 　　椰汁 椰汁是将椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸及鋅、鈣、鐵等微量元素常喝椰汁可強健肌膚、潤肺止咳 ，今天小編就來聊一聊關于自己打果汁哪個更健康?接下來我們就一起去研究一下吧!

自己打果汁哪個更健康

現在正是瓜、果、梨、桃成熟的季節。多吃水果能補充多種維生素，從而達到人體的營養均衡。吃新鮮的水果有利于健康，而喝新鮮的果汁更是好處多多。 　　菠蘿汁 菠蘿含有很多人體所需的維生素和天然礦物質，并能有效幫助人體消化吸收。菠蘿汁中富含的蛋白酶有清熱、滋陰、生津的作用。 　　橙汁 橙汁含有大量維生素C和其他營養成分。據美國學者研究顯示，每天喝三杯橙汁，可以增加體内優質膽固醇（即高密度脂蛋白膽固醇）的含量，從而降低患心髒病的幾率。 　　蘋果汁 蘋果汁富含多種可溶性纖維素，能防止膽固醇堆積，減少心髒病和動脈硬化的發生幾率，還可以促進消化。另外，蘋果汁富含大量鉀，對減輕關節炎、風濕等症狀也有好處。 　　芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等有輔助作用。 　　葡萄汁 葡萄汁有調節心率、補血安神、幫助消化等功效。 　　檸檬汁 檸檬汁所含枸橼酸能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，促進食欲。此外，檸檬汁還有消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛，提高人的運動能力等功效。 　　椰汁 椰汁是将椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸及鋅、鈣、鐵等微量元素。常喝椰汁可強健肌膚、潤肺止咳。

來源：健康報網

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