燕窩怎麼做兒童吃有營養-tft每日頭條

燕窩怎麼做兒童吃有營養（今天推薦一款寶寶營養燕窩炖品麥片牛奶燕窩）1

華夏精髓膳食養生

麥片牛奶燕窩

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牛奶燕麥燕窩粥中含有豐富的鈣元素，可以幫助增強骨骼和牙齒

準備食材

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燕窩3克

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山楂片3片

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燕麥片20克

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枸杞8粒

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薏仁15克

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冰糖适量

操作步驟

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1、燕窩提前泡發、挑洗好備用

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2.鮮奶加熱，加入薏仁和麥片煮沸

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3.鮮奶倒入炖盅，加入薏仁和麥片炖20分鐘

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4.加入冰糖拌勻、用山楂片、枸杞子

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5.加入發好的燕窩繼續炖煮炖20分鐘

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6.麥片牛奶燕窩就可以開吃了

牛奶燕麥燕窩粥中含有豐富的鈣元素，可以幫助增強骨骼和牙齒，對于成長發育及強壯筋骨都有幫助，小孩食用可促進骨骼的生長，老年人經常食用可以在一定程度上預防骨質疏松。牛奶燕麥燕窩能為人體補充大量的膳食纖維，這些物質進入人體後能吸水膨脹，可以軟化大便，加快人體内宿便排出，并能清理人類腸道壁上淤積的毒素，人們經常吃牛奶燕麥燕窩能清腸排毒也能預防緩解便秘。另外牛奶燕麥燕窩還能抑制人體對脂肪的吸收，能加快人體内多餘脂肪的燃燒與代謝，堅持食用能為人體補充營養也能預防身體肥胖發生。

燕窩是一種健康綠色養生食品，但是随着燕窩市場的擴大，人們對燕窩需求量的增加，燕窩的造價差别越來越大，市面上開始浮現很多假貨。現在市面上的假燕窩主要以刷膠燕窩和漂白燕窩為主，買燕窩的時候一定要擦亮眼睛。

刷膠燕窩是在制作成盞以後, 由于把中間的細毛揀了出來, 因此表面有不少小洞, 不法商人就此将塗料（如木薯粉、魚膠粉、雞蛋、樹膠、漿糊等）塗于燕窩盞表面, 刷膠燕窩外觀上密不透風，而且也沒有天然燕窩經過手工挑毛留下的縫隙。鑒别方法将燕窩浸入水中即刻取出，約半分鐘後用大拇指食指擦摸數次，手指會感受到粘性，有時會嗅到化學味道，即是塗料燕窩。

漂白燕窩一些黑心商家為了讓燕窩看起來更加純淨，潔白，便使用化學藥劑将其褐色或黑色部分的燕窩全部漂白,令燕窩表面看起來比較光鮮、密實。鑒别方法：将經過漂白的燕窩浸入水中即取出，約半分鐘後，用拇指及食指擦摸數次，手指會粘有化學藥品的臭味，并且漂白的燕窩炖煮後泡發率不大，易化水，無天然的蛋清味。