北青網綜合報道 艾麗卡·利(Erica Leigh)的體重一度達到22英石(約308磅)，吃得太多，經常使她身體不适，那時的她幾乎不能動彈，她知道自己的迫切需要改變。
一次與醫生的談話中，醫生告訴她，她可能會早早地進入墳墓。
這次不愉快的對話令艾麗卡下定決心減肥，自那以後，她逐漸廋了10英石（約140磅）。
談及減肥成功的秘訣，艾麗卡表示：
1. 善待自己
善待自己，即使是之前照片中的你。我開始時很胖，但現在我對于自己的體重很滿意，如果我不是對自己充滿自信，我不可能一直堅持下去。
2. 要知道這并不容易
如果你有大量的肥肉要減掉，要知道這并不容易，也不會很快，但這是值得的。任何承諾快速簡單的減肥方法都是在欺騙你。
3.慶祝你的成功
敞開胸懷迎接艱難的日子，慶祝大大小小的成功。
4. 準備戰鬥
沒有捷徑可走，我沒有什麼訣竅可以和你分享。你必須準備好為目标體重而奮鬥。
5. 學習
我不隻是需要減少一點熱量和多做一點運動，我需要做出大量的改變，改變那些已經成為我常态的破壞性的、可怕的習慣。
艾麗卡還表示雖然她的飲食中慢慢的剔除了高脂肪食物，但她幾乎每天晚上都能吃到炸雞、巧克力和聖代。
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