怎麼處理自己情緒?我突然決定給自己一個特别的機會，鍛煉自己的情緒控制能力，鍛煉自己的心理承受能力，今天小編就來說說關于怎麼處理自己情緒?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼處理自己情緒

我突然決定給自己一個特别的機會，鍛煉自己的情緒控制能力，鍛煉自己的心理承受能力。

我還沒有想好要怎麼開始鍛煉，磨練，要怎麼去做。但我覺得這件事我得做，這對我的影響太大了。

對我的心情，身體，全部都是影響。

為了我的身體健康，心理健康，日子舒心，我要練起來，我必須認真對待這件事。

那就是怎樣毫無情緒的面對一個人，這個人在自己的生活裡，擺脫不掉，必須面對。

這個人，對我的情緒影響特别嚴重，他的一舉一動都可能随時讓我崩潰，這樣絕對不行。

我必須迅速改變這種情況，因為不改變的結果我太明白了。如果總是這樣憋着氣，總是戰戰兢兢的面對，勢必影響我的心情，影響我的情緒，影響我的身體。

可這非常不值得，我愛我自己，我希望我好好活着。那我就必須解決這個特别棘手的難題。

這個人沒法逃離，沒法更換，隻能面對。

他是孩子的爸爸，他脾氣超級暴躁，他自高自大，自以為是，他覺得這世界他是老大，他的眼裡看不上任何人。他說話特别不中聽，因為他自大，他看不上别人做的任何事。

不知道從什麼時候開始，我說的話他覺得不對，我做的事他覺得有問題，他對我隻有打壓和貶低。

這讓我特别抑郁，我不能每句話都去跟他争辯，每件事都去跟他争個高下。

可我真的不爽，這感覺特别差，以至于如今看到他我就不舒服，他站在旁邊我感覺磁場都不對，氣氛很壓抑。他要開口，我就排斥。他要做什麼的時候，我首先是抗拒。

這種對抗，讓我自己很不舒服。這種日子，讓我特别不爽。

常常隻要一個眼神，一句話，一個動作，我就能立刻抑郁。

這種情況讓我非常不爽，可是今天，我想要改變這種情況，我不想要繼續這種狀況。因為這太影響我的身體和心情了，關鍵是對方似乎很享受他這種自大的感覺。

我越是難受不爽，他反倒似乎越舒服，為什麼。我是受虐狂嗎，還是他是虐待狂，憑什麼，為什麼，我要過這樣的日子，我要忍受這樣的情境。他以為他是誰！

對啊，他憑什麼，渾身負能量，還說我負能量的人。

比如，早上起床，他六點起床去跑步了，回來的時候八點。大寶因為昨晚睡的晚所以剛睜開眼打算起床，小寶也是一樣的情況。

他進門就說“看看，看看，這兩個孩子被你帶的有多懶，八點了，還不起床！”

聽到這句話，有人生氣嗎？我聽了特别生氣，晚上孩子鬧騰吃奶的時候，他睡的比誰都香。而我呢，一次又一次被折騰醒，困的要命的時候誰來幫過嗎！

可是，一大清早，難道就要吵架嗎？如果要吵架的話，那恐怕每句話都得吵架，每一分鐘都沒有什麼好心情。

也就是早上聽到他說的那句話，我突然想到，這種日子可真讓人喪氣。

我可以逃離嗎？答案很肯定，不能，我有軟肋，我的孩子們還太小，怎麼辦呢！

我沒有勇氣離開，我不忍心扔下幼小的孩子不管，我根本不可能那樣做。

所以，既然不能逃離，那我隻能面對。

我愛孩子們，我可以不分晝夜陪伴孩子，照顧孩子，我要看着她們健康快樂長大，我要陪伴她們學本領，學做人，學做事，好好生活。

因此我不能逃離，我也不想逃離，未來幾十年我還是要面對。

那麼怎麼辦，我要因為這個人，總是抑郁，憋氣，生悶氣嗎！

答案是否定的，當然不能。生氣的壞處不用多說大家都知道。

既然不能逃離，隻能面對，對方也不可能改變，那是不是我隻有一個辦法，那就是改變自己，向內求，讓我自己舒心。

是的，我隻有一個辦法，就是想辦法讓自己舒服，無視他的一切，不在意，左耳進右耳出，根本無視。

曾經因為愛我們在一起，如今恐怕隻剩下了責任。既然如此，我是不是應該看的來一些，我四十歲了，還要去談情說愛嗎，沒那條件，就算了吧。

我要情緒穩定，我要面對生活給的風雨，那我就必須學着面對。

好吧，我就把關注點放在自己最重要的事情上吧。

我照顧好我自己，我照顧好我的孩子們，我關照好我的内心，内心強大，精神豐富，也許可以抵禦一切來自生活的風雨呢！

我命令我自己，從此刻開始，無視對方，我要試着微笑面對，如果有一天我能做到面對這個人，沒有任何情緒波瀾，那我可能就學會了如何戰勝情緒了。

就把他當做領導來面對，微笑，不評判，不批評。

讓我過的舒心一點吧！早上那句話我可以回他“是啊，今天确實起晚了！”

僅此而已，沒有任何别的附加想法，不必有，沒必要。

作者簡介：沐小依，寶媽一枚，塔羅師，喜歡讀書寫作。堅持日更超過365天，寫作85萬字。已創作完本簽約《女兒當自強 》 、《那年，我十七歲》 、《還能一起看落日餘晖麼》等作品。