青春期十三四歲還一米四五，這就屬于晚發育了。十二歲正是身體迅速發育的年齡。關于怎麼改善我們可以往下看。
1.多鍛煉
在日常生活中可以多加鍛煉，增強抵抗力，女生可以多跳繩，多打羽毛球。男生可以打籃球，多跑步。當然，我們運動時，要穿運動鞋，保護好膝蓋，不要受傷，保護好自己喲！！！
2.補鈣
多吃高蛋白，高鈣的食物，如魚肉，瘦肉，雞蛋等，都可以補鈣。
3.影響身高的因素也有很多，比如：遺傳，疾病，營養，缺鈣等，都有可能造成我們長不高，在日常生活中，要注意加強飲食營養，飲食習慣，适當加強運動都會促進身高的增長。
4.一定要多喝牛奶，補鈣真的很重要，缺鈣的話，會得一些疾病，會長不高，所以說，補鈣非常重要！！！
在這裡就結束了，希望看到這篇文章的都能長高高！！！
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