孕晚期如何防止恥骨疼-tft每日頭條

文|淘媽

淘媽所在的一個孕婦群，準媽媽們經常會讨論孕期的一些事情。前幾天看到幾位孕婦在說恥骨疼的事情，大家都在描述自己恥骨疼有多嚴重，像走路疼、翻身疼、走路姿勢都變了等等。相信經曆過的女性，說起恥骨疼都有話要說，很多都認為這是整個孕期最難忍受的了。事實上，恥骨疼也會挑人，一般這5類孕婦更容易中招，孕晚期可要多留意些。

孕晚期如何防止恥骨疼（有五類孕婦很容易中招）1

1. 太過勞累的孕婦

很多孕婦在懷孕後也閑不下來，經常會做很多的家務，而且像一些重活也是自己做。長期這樣下去的話，孕婦就容易勞累過度，這類孕婦到了孕晚期很容易出現恥骨疼的情況。所以孕婦不要逞能，做家務是可以的，但是做一些簡單的就可以了，那些重活累活最好别碰。

孕晚期如何防止恥骨疼（有五類孕婦很容易中招）2

2. 生過多胎或胎兒太重的孕婦

如果孕婦在之前生過多胎的話，她的恥骨韌帶就要比一般的孕婦要松弛，懷孕後恥骨聯合分離，就容易出現恥骨疼的情況。或者是孕婦之前生過體重太大的胎兒，骨盆受到的壓力大，在再次懷孕的時候，更容易出現恥骨疼。

3. 坐姿不注意的孕婦

有些孕婦在坐着的時候有翹二郎腿的習慣，或者是站立的時候兩腿受力不均勻，這都容易使骨盆受影響。時間長的話，骨盆就會變形，恥骨的韌帶也變松弛了，從而容易出現恥骨疼的現象。孕婦在坐着的時候最好不要翹二郎腿，站立的時候也要來回換腿受力，避免因為一些不恰當的姿勢而導緻或加重恥骨疼。

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4. 骨盆受過傷的孕婦

如果孕婦的骨盆受到過外傷，或者是骨盆有異位的特殊情況，那在孕晚期出現恥骨疼的概率就比較高。而且有些孕婦在懷孕前就有恥骨疼的毛病，那麼在懷孕後這種情況會加重。像有些孕婦患有腰腿疼、頸椎病等毛病，孕晚期出現恥骨疼的概率也是很高的。

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圖片均來自網絡

5. 懷多胎的孕婦

那些懷多胎的孕婦，總能引起别人的羨慕，但是她們承受的辛苦也是他人體會不到的。孕婦懷有多胎的話，身體的負擔就更重，骨盆受到的壓力也更大，這樣更容易出現恥骨疼。這類孕婦自己平時注意多休息，營養的補充要做到位，照顧好自己和胎兒。

你在孕期出現過恥骨疼嗎？