如何練鎖骨一字肩天鵝頸?首先要經常活動拉伸脖子，輕輕放松斜方肌，這樣不僅可以緩解疲勞還可以預防頸椎用右手從面前抓住左耳的的耳垂，頭部擺正，輕輕向右側歪頭，再用左手從面前抓住右耳的耳垂，輕輕向左側歪頭，左右各20次，持續做三組目的是拉伸左右兩側的斜方肌，今天小編就來聊一聊關于如何練鎖骨一字肩天鵝頸?接下來我們就一起去研究一下吧!
如何練鎖骨一字肩天鵝頸
首先要經常活動拉伸脖子，輕輕放松斜方肌，這樣不僅可以緩解疲勞還可以預防頸椎。用右手從面前抓住左耳的的耳垂，頭部擺正，輕輕向右側歪頭，再用左手從面前抓住右耳的耳垂，輕輕向左側歪頭，左右各20次，持續做三組目的是拉伸左右兩側的斜方肌。
其次，向前點頭，向後仰頭，依次20次，持續做三組，拉伸脖子前面和後面的肌肉塑造頸肩線條并且放松後背的肌肉。
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