文/羊城晚報全媒體記者 薛仁政 通訊員 黃佩璐 江赟

今年4月15-21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳主題為“整合資源，科學防癌”。

據報道，2020年中國癌症新發457萬例，死亡超過300萬例，随着惡性腫瘤發病數持續上升，我國每年所需的相關醫療費用超過2200億元。許多人談癌色變，癌症是“魔鬼”嗎？事先有沒有征兆？又有哪些預防措施？

南方醫科大學第五附屬醫院腫瘤放療科曾世彬副主任醫師介紹，癌症是指起源于上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特征，其發生是一個多因子、多步驟的複雜過程，分為緻癌、促癌、演進三個過程，與吸煙、感染、職業暴露、環境污染、不合理膳食、遺傳因素密切相關。

我國每年新發癌症前四位癌症是肺癌、結直腸癌、胃癌以及肝癌，癌症死亡率前四位是肺癌，肝癌，胃癌，結直腸癌。如果這些癌症早期發現治療五年生存率往往都可以達到80%以上，然而多數情況下确診時，癌症已經是中晚期了。

“癌症發現晚主要有兩個方面的原因，”曾世彬介紹：“一方面，癌症早期的症狀不明顯，容易被當成其他疾病誤診或漏診，另一方面是大部分人缺乏體檢的觀念和意識，即使每年都體檢，沒有合理的癌症篩查項目，因此很可能檢查不出癌症。”

據了解，癌症的發生是多種因素共同作用的結果，如不健康的生活方式、環境因素、家族遺傳等。我們應養成良好的生活習慣，改善環境，減少接觸緻癌物質。

曾世彬介紹，癌症的防範要從多個方面下手。

第一，戒煙是頭等大事。“煙草煙霧中含有69種已知的緻癌物。已有充分證據表明吸煙可以導緻肺癌、食管癌、口腔癌，鼻咽癌，胰腺癌等多種癌症。” 曾世彬強調，一手煙與二手煙具有同等的危害，為了家人和自己的健康,建議盡早戒煙。

第二，最好不飲酒。國内外大量研究證據表明，即使少量飲酒也會增加某些癌症發生風險。罹患癌症的風險随着酒精攝入量的增加而增加。因此，為了預防癌症，建議不要飲酒。控制體重

第三，控制體重。肥胖不僅會增加患心髒病、糖尿病等的風險，還會增加患癌症的風險。控制體重是健康生活的重要保證。

第四，注意飲食健康。病從口入，多吃新鮮蔬菜和水果；不吃發黴食物；少吃燒烤及油炸食物；少吃熏制、腌制食物；合理均衡飲食，不偏食挑食。

第五，多做運動。運動是最好的健康處方，運動增強體質，改善情緒，調節内分泌，從而抑制腫瘤發生和調節免疫力。曾世彬建議，成年人每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動（如快走）；或75分鐘高強度運動（如慢跑）；或等量的兩種運動組合。

第六，定期癌症篩查。“實施癌症篩查，早診早治，已經成為國際醫學界公認的癌症防控最有效的途徑，是提高癌症治療效果的關鍵因素。”曾世彬表示。

據了解，年齡也是癌症發病的高危因素。40歲以後就要開始關注腫瘤篩查，50歲以上的人群是絕大多數惡性腫瘤的重點目标。50歲以上建議每年進行常規防癌專項體檢，但乳腺癌、宮頸癌防癌體檢應分别從30歲、20歲開始。

判斷自己是否是癌症高危人群，既要看年齡，也要看自己是哪種癌症的高危人群。如長期吸煙的人是肺癌的高危人群，肝炎病毒攜帶者是肝癌的高危人群，應結合自身特點開展篩查。建議到腫瘤專科咨詢防癌篩查處方。

20世紀80年代世界衛生組織（WHO）提出癌症防控“三個1/3”學說——1/3的癌症可以預防，1/3的癌症可以通過早發現、早診治得以治愈，還有1/3的癌症可以通過恰當的醫療救治延長生命，提高生存質量。

“科學防癌，關口前移，建立健康生活方式，提高防癌意識，才能最大程度避免癌症的危害。”曾世彬建議。

了解更多