美容養顔粥步驟?圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖适量做法：先将蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖适量，即可食用，今天小編就來聊一聊關于美容養顔粥步驟?接下來我們就一起去研究一下吧!
美容養顔粥步驟
圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖适量。做法：先将蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖适量，即可食用。
養心安神。桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合适用憂郁症失眠患者。
糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b維生索b煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
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