懷孕便秘是孕期常見問題之一，也是很多孕婦都很擔心的問題，懷孕便秘不僅會造成腹脹、腹痛等不适情況，更有可能産生痔瘡，影響到生活，嚴重者還可能影響到懷孕，甚至誘發早産！
首先我們來了解一下，會造成懷孕便秘的幾個原因!
一、飲食習慣
食用蔬果比較少，導緻體内纖維量不足或水分攝取不足，從而導緻便秘。
二、生理影響
孕期荷爾蒙變化，腸胃蠕動會變慢，食物比較容易堆積于腸道内較長時間所緻。
另一方面，如果孕前就有便秘的孕婦要列加注意
孕前有習慣性便秘的女性，懷孕之後，便秘的情況通常會加重；如果食用蔬果量不足，最嚴重時，可能在用力解便時由于腹腔用力過度，發生早期破水的狀況。如果便秘的狀況沒有改善，長期下來，可能造成直腸的靜脈曲張，進而引發痔瘡。
接下來我們說說緩解懷孕便秘的方法：
1、補充充足水分：每天應攝取量2～3升的溫開水。
2、多吃高纖食物
3、軟便劑或消脹氣的藥物（這類藥品使用前必需征求醫生的同意）
4、營養補助品：吃比較天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜，具有幫助消化的作用，但一定要注意份量。
5、經常進行适度鍛鍊：量力而為，做一些簡單的運動，如走路、遊泳、孕婦瑜伽等也能緩解便秘。
6、要有規律的生活習慣：飲食必須營養均衡，三餐定時。
7、不要忍便：有便意時，必須上廁所。
孕期便秘一些飲食禁忌!
1、難消化食物:蓮藕、葛、薯、糯米湯圓等。
2、辛辣刺激食物:辣椒、蔥、洋蔥、韭菜、生姜等調味不要過量，也不能喝碳酸飲品。
3、不宜進食加重便秘的水果:菠蘿、柿子、桂圓、橘子、蘋果等。
孕期間若因便祕引發痔瘡疼痛怎麽辦?
孕期間可以每天一杯酸牛奶，會減輕痔瘡症狀。如果需要使用藥品必須征得醫生的同意。
如果您覺得文章對您有用，請轉發分享給更多的朋友。
如果您對我們的文章有興趣，也可以關注我們。
微信公衆平台号：活力媽媽育兒天地。
huoliMM
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
