什麼水果可以提高胎兒發育-tft每日頭條

夏季來了，很多應季水果都上市了。小編總結了一些營養豐富适合孕婦吃的水果給大家，希望對胎寶寶也好！

1、枇杷

什麼水果可以提高胎兒發育（這些水果不僅寶媽喜歡吃）1

五月正是吃枇杷的好季節，孕媽可以适當的吃一些。枇杷不僅含有豐富的維生素C和B族維生素，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以提高胎寶寶的智力、促進視覺發育；還可幫助孕媽預防風寒，增進食欲，潤肺止咳、祛痰，孕早期吃點枇杷還可以改善孕吐哦。

2、西瓜

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孕媽媽是可以吃西瓜的，西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、鉀元素及豐富的維生素C等物質，鉀元素對寶寶神經系統發育也有幫助的。同時孕早期吃西瓜可以安撫情緒，補充水分，緩解孕吐；孕晚期吃西瓜，可以利尿消腫，有助于血壓的穩定。但千萬不能吃太多要控制量，切記别吃冰鎮西瓜。

3、葡萄

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根據《李時珍》記載，葡萄對于妊娠嘔吐、安胎多有作用；葡萄營養豐富，含有多量維生素、鈣磷鐵等元素，對胎寶寶的發育很有幫助。葡萄還具有通便潤腸的功效，對于便秘的孕媽媽可以緩解。但是葡萄含糖量較高，有糖尿病或血糖偏高的準媽媽要少吃。孕媽媽記得吃完葡萄後不要馬上喝水哦，避免腹瀉。

4、櫻桃

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櫻桃鐵含量比較高，可以促進紅蛋白再生，對防治貧血多有幫助。另外櫻桃中維生素A、維生素C等含量較高，對寶寶的智力和神經系統發育都有益處；但是櫻桃屬于濕熱食物，多吃可能引起上火。

5、李子

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李子含大量的維生素B維生素C和氨基酸等；味甘、酸，可以緩解孕期孕吐；還可以促進腸蠕動，對飯後飽脹、便秘有效。切忌多食，容易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。準媽媽也盡量不要空腹食用，避免腸胃不适。

除了這些水果，還有即将量産的水蜜桃、石榴等水果孕媽媽都可以吃一些，不僅對大人好，也有助于寶寶的發育。但孕媽媽在吃的時候一定要注意适量，同時經過冷藏的食物一定要恢複常溫再吃哦！