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Y o g i Y o g a

來 自 印 度 的 純 粹 瑜 伽

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一個清華Yogi的日常

天蠍座的劉易斯，内心仿佛住着兩個自我。

一面喜靜，特别喜歡獨處，自己呆着。

同時也有另一面渴求與沖動，向往自由、奔放，僞嬉皮、烏托邦……

他聽Mono的後搖滾，喜歡克裡斯托弗·諾蘭(Christopher Johnathan James Nolan)、昆汀·塔倫蒂諾（Quentin Tarantino）、姜文、賈章柯導演的電影~

最近在看書籍是《瓦爾登湖》、《亞文化風格的意義》，會推薦想了解瑜伽的朋友都看看《瑜伽瑪拉》、《瑜伽之心》、和《一個瑜伽行者的自傳》。

他加入清華合唱隊，清華瑜伽社，暑假回家也會去朋友酒吧固定駐唱。非常熱愛運動，遊泳、籃球、羽毛球、棒球樣樣都玩。

他說：“直到遇見瑜伽，發現瑜伽才是最好的運動，既不像劇烈運動那樣容易受傷，又能鍛煉身體還能追求靈性層面。”

他已經幾年堅持食素，最愛收藏朋友們從世界各地寄來的明信片。

理想是做一個職業藝術策展人，和業餘玩票不收費的瑜伽老師。

希望能把自己掌握的藝術理念傳達給大衆，也能将瑜伽能量分享給更多的人。

So，你準備好聽他的故事了嗎？

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清華學子考學記

我們印象中的清華學子，一般怎麼都是省狀元出生的天之驕子了，未來的精英階層，一定是具備超常的智商、情商、思維方式，滿足一切你所能夠想象到的優秀程度。

劉易斯卻不這麼看自己。回顧高中歲月，對于高一高二并不突出的成績，他甚至用“标準學渣”來形容。能考上清華其實挺意外的，父母當時也讓報考其他志願，但是自己想考清華大學藝術史論專業的念頭特别強烈，放手一搏的他隻填報了這一個志願。直到拿到通知書的前一分鐘都不敢相信，感到特别幸運。

你以為這隻是僥幸？那你就錯了！他很輕描淡寫地回顧了那段時光，但其實完全可以想象得出來那種刻苦。從高二那年，對藝術史論表現出異常濃厚的興趣，就很明确自己的目标。為了這個目标奮起學習，整個高三階段基本每天12點半睡下，5點半醒來，幾乎醒着的時候每小時就必須翻完一本書~

大概很多人回憶高三，都會覺得那是一段恐怖折磨的時光吧。也正是因為緊張的高三，準備高考，準備藝考，整個精神壓力都很大，加之休息不夠，劉易斯的健康狀況開始出現問題，一度因為免疫力低下頻繁過敏，人也變得瘦弱蒼白。

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瑜伽，是上天給的禮物

高三學業的緊張氛圍，即使到了大學也未曾松懈。

劉易斯開玩笑說道：“到了清華，你才知道，人與人的差距原來這麼大！甚至比人與動物的差距還要大~”你看到周圍的同學，他們中很多人不光聰明，還很努力。基本時刻都處在80%的開挂啟動狀态！（小編不禁腦補中：一堆愛因斯坦、愛迪生、未來華爾街牛人走過去~）

眼看大家都這麼努力，不好好認真學習都不好意思。上課刷手機？NO！逃課睡覺？NO！考試挂科？NO！在這樣一個環境下，你會不由自主地進入競賽狀态。

學業緊張！精神緊繃！害怕自己落後！種種因素，劉易斯的身體又開始每況愈下！終于，在去年的夏末，由于健康頻發狀況而感到吃力的劉易斯決定休學一年，好好讓自己放松休整一下。

也是這一年，他遇見了人生中一個無比珍貴的禮物——瑜伽。

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如何入門和選擇流派

休學期間，因為賦閑在家，也不能做一些比較劇烈的運動，媽媽覺得這樣整天在家休息也不好，希望他能做一些比較溫和又可以稍微鍛煉的運動，加強身體素質，就推薦兒子去找一位在當地教瑜伽的朋友——景鴻雁。于是，劉易斯人生中第一位瑜伽老師出現了。

鑒于劉易斯的身體狀況，老師推薦他練習阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga)。因為阿斯湯加一級序列是一個理療的序列，她覺得這樣對劉易斯身體上的一些疾病會有好處，希望阿斯湯加能夠改善他的身體機能。

記得第一次聊天老師就問他，想不想跟她學習阿斯湯加，還給他介紹了一些阿斯湯加的相關特點，比較具有流動性，能幫助很好地進入冥想，也不需要記住太多細節，譬如順位、正位……

聽完老師的介紹，劉易斯覺得這事還挺靠譜的。因為第一次接觸瑜伽，對于各種流派完全沒有了解，隻是直覺平時學習已經很緊張了，腦中需要去記的東西太多，如果還要因為練瑜伽記住很多細節就會覺得很煩。老師還給他看了阿斯湯加掌門人夏勒斯·喬伊斯（SharathJois）示範一級序列的視頻，還有德裡克·愛爾蘭（DerekIreland)在海邊拍的一個黑白視頻，當時就被他們倆練習瑜伽時的淡然狀态深深打動。

那一天，是劉易斯第一次接觸瑜伽。

他已經确定了自己以後會堅持阿斯湯加。

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求學瑜伽之路

為了更快地了解瑜伽，劉易斯買來《瑜伽經》翻閱。《瑜伽經》不像一般書籍一樣，不是從一些簡單的生活層面來深入應證理解，而是開篇就直接闡述了瑜伽最終結果——瑜伽可控制心念的波動，後面整本書都在圍繞論述前面的結果。劉易斯覺得對于他這樣一個初學者來說特别抽象，所以一開始對于《瑜伽經》是并沒有讀懂的。

後來會找一些稍微通俗易懂的内容來看，像約翰·斯考特（John Scott）的《阿斯湯加瑜伽》，古儒吉（Guruji）的《傳承》。劉易斯說通過《傳承》有很多收獲，這本書彙聚了許多資深練習者的心路曆程，通過古儒吉的學生和親友口述反映古儒吉傳遞知識的方式、他的性情，從各個方面透露他們對于阿斯湯加瑜伽的理解。這本書讓他了解到了作為瑜伽人要去如何待人處世，真正的瑜伽人應該是什麼樣子的。

除了第一個在家鄉跟随的瑜伽老師，還去海南參加了一個瑜伽集訓營，那裡有來自天南海北的同學們，很多都是有着豐富瑜伽經驗的，其中不乏十年以上的成熟習練者，已經從業的瑜伽老師。通過平時和大家聊天，聽老師們平時展開讨論，也是一種學習。

聽說瑜伽有着非常好的理療效果，就立刻報名了一個關于瑜伽理療的網絡課程，聽一些國内的瑜伽理療老師串講理療相關知識，劉易斯也認真整理了很多筆記，開始對瑜伽理療有了一些宏觀的認識。那段時間有一個意外之喜，就是把自己駝背問題給治好了很多。

意外闖入瑜伽浩瀚世界的劉易斯，孜孜不倦地探索學習着瑜伽的智慧。

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一路YOGA 不斷體悟

最初覺得瑜伽就是鍛煉身體，就像體育運動一樣，剛開始練瑜伽，會在早上練習一次，下午還會做一些力量的訓練，比如平闆支撐，練倒立，核心力量鍛煉。特别希望通過力量訓練，把自己練成健身房中常見的那種肌肉型男。

這種對瑜伽粗淺的認識，還暴露在體式練習上，每次都盡自己極限去延展、拉伸身體，導緻肩和胯部緊張，進而引起脊柱的緊張和中脈的不暢，經常搞得自己氣息憋住，呼吸不暢。不懂得如何正确習練的劉易斯，總表現得像一個運動員一樣拼命。

想想之前的習練更像體操展示，不過挂着一個瑜伽的名字而已。

其實每個階段的學習都有不同領悟。譬如從第一位老師身上學到的從容生活态度；在海南集訓營感受到很精進的練習風格，那會覺得每天必須要氣喘籲籲，渾身疼痛才是練到位了；回北京之後繼續深造，才真正明白阿斯湯加瑜伽的三位一體是怎麼回事，完全不同于之前對阿斯湯加一個又一個分解動作的認知…

當逐漸意識到瑜伽的整體性，原來瑜伽是一個整體而舒展的事情，才開始學會讓體式跟随呼吸。

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瑜伽 平衡的藝術

通過在家的休養，和堅持不懈的習練，劉易斯的身體越來越好，親戚們見到自己也都說氣色不像之前那樣蒼白了，直誇他黑裡透着紅（雲南特有高原紅）~

不過他笑言自己并不是特别努力精進瑜伽的“那種人”。雖然見過很多資深的習練者，并沒有非要超越、比較的心态，從來都是自己練自己的，更加追求習練當下的舒适感。通過學瑜伽，漸漸懂得放棄，平衡了得失心。

Yoga帶來的心态變化，在之後的學習中也體現出來。以前會覺得整個清華都莫名彌漫争強好勝的氣氛，會讓自己處在競賽狀态，不甘落于人後。現在已經不會再這麼想。其實，環境從來都沒有改變。當心态發生改變，看問題的角度也不一樣了，開始能夠學着平靜去面對高低起落。

“那面臨考試還會有壓力嗎？”

“啊~還是會有！”

劉易斯說，誠如阿斯湯加上師所說，阿斯湯加最難的是第七級修煉——走入家庭生活。瑜伽終極目的不是讓你去歸隐深山，修煉成仙，而是要将你的所學帶入世俗裡面，更好地承擔世俗的責任。讓你學會如何面對，不逃避。

在劉易斯身上你可以看到當代大學生的理想模樣：

努力做一個刻苦拼搏攀登人生理想巅峰的學霸；

努力做一個運動文藝無所不能的全能王；

高興了就大笑，感動時會落淚；

聽到搖滾就很嗨，進入瑜伽同樣投入。

熱愛旅行熱愛交友，熱愛一切和熱血相關，與靈性同路的事物。

你以為這很糾結沖突~

小編認為，就像獨處和喧嚣，從來都不對立。

現在的劉易斯，通過練瑜伽不但讓身體素質變強了，也變得越來越容易滿足快樂。

他說，這是來自上天的禮物。

瑜伽，将會伴随他喜樂一生。

圖片 | 劉易斯

采訪 | 子伶

撰文 | 子伶

編輯 | 七月

yogadigest

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