春季雖然天氣轉暖，但是陰雨天也随之開始多了起來。

清明一到，濕氣加重，疾病也開始上門了。

常言道：“清明食艾，無災無難”。

其實，清明時節，除了吃“艾”，還能用“艾”。

艾草，怎麼用？

艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：

1、艾草入食，生發陽氣

艾葉也被稱為“女性的養生草”，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滞者，最宜用之。

此外，春季人體陽氣生發，艾葉還可以幫助人體升陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食欲。

艾葉蛋

材料：艾葉10克、幹姜15克、雞蛋2個、紅糖适量。（艾葉、幹姜可到中醫院或中藥店買）

做法：将幹姜切片，和洗淨的艾葉、雞蛋一同放進鍋裡，加适量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然後，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋裡藥汁中煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。

功效：艾葉能暖氣血而溫經脈，治女性氣血寒滞；幹姜能去髒腑之沉寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經，更能掃淨女性體内的諸多惡寒症狀，比如經常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經紫暗夾血塊等。

2、艾草泡腳，溫經散寒很多朋友都會有腰疼的毛病，那今天給大家介紹的泡腳處方非常簡單，叫做陳艾湯，就是陳年艾草來泡腳，就可以達到很好的效果。艾草可以通經活絡止痛，可以調和陰陽，我們說痛則不通，通則不痛，所以隻要溫經散寒，經絡通了之後，寒氣就沒有藏身之處，所以腰酸背痛用陳艾湯泡腳，會有很好的效果。

原料：陳艾200克。做法：把陳艾放入鍋中熬煮成汁，在泡腳桶中倒滿熱水，再兌入陳艾藥汁，讓水浸泡到膝蓋，再用衣物把桶蓋住保溫，泡腳20分鐘，直到全身微微出汗為好，每天做一次。功效：祛風止痛，用于慢性腰膝疼痛。注意：為提升治療效果，泡腳時，不妨利用胯關節向左右兩邊做旋轉動作，這樣可以活絡腰脊，帶動氣血運行到腰腹。

3、艾草洗澡，養護皮膚

艾草浴不僅有利于防治感冒，對濕疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用；另外，艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，具有一定的美容作用，但具體遵醫囑。

做法：取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然後取出艾草加水調至适宜水溫即可洗浴。4、艾熏，消毒殺菌随着春季雨水逐漸增多，濕氣日漸加重，呼吸道疾病發生的概率也增加，室内熏艾能起到一定的防治作用。

做法：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，對水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預防效果。提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要謹慎用艾葉熏，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重、咳嗽增多。

5、艾葉坐墊，體寒者必備怕冷、怕風、喜熱飲、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質的表現，此時，不妨給自己做一個艾葉坐墊。

坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中說：若内服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為憂矣。

做法：取艾葉500克，曬幹揉碎，用紗布包制成坐墊即可。6、艾灸，喚醒元氣艾灸療法是中國最古老的醫術之一，曆時幾千年。李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”。意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命。”一般來說，艾灸主要适合于寒性體質或是感受寒邪而導緻的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後等。

而對于陰虛體質的人群，表現為口幹咽燥、小便短赤、大便幹結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右；或者按患者局部表現來看，在皮膚紅的基礎之上，周邊發赤發紅，這樣的量就夠了。▼網球肘别慌張，艾灸助你一臂之力！艾草使用 注意事項1、實熱體質艾草性溫，有眼睛冒火、口舌生瘡、口氣重、大便幹燥、臭氣熏天、脾氣不好等實熱症狀的人群，不建議用大量艾草。2、不宜過量使用過量使用艾草會損耗人體内的陽氣，加重體虛，不但不能起到保健作用，反而會使免疫力下降，帶來疾病。3、兒童和女性月經期間有些孩童，食用艾草容易産生過敏症狀，要特别注意；生理期的女性也不建議食用艾草，用量過多反而可能出現月經異常。

（約見名醫）